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      老人冬季御寒該吃什么食物好,,老人冬天吃什么御寒好呢
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-03 00:38:00
        
      

        
      
           
      一、富含維生素的食物
      低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝
      ，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充
      。如維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力
      ；b族維生素有利于正常代謝
      ；維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力；維生素e可以使血液循環(huán)順暢
      ，調(diào)整體內(nèi)激素平衡
      。因此，可增加動(dòng)物肝臟
      、胡蘿卜
      、南瓜等富含維生素a的食物，新鮮的米面
      、粗雜糧等富含b族維生素的食物
      ，新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物
      ，葵花子
      、核桃、黑芝麻等堅(jiān)果以及海魚(yú)
      、豆制品等富含維生素e的食物的攝入量
      。
      二、富含礦物質(zhì)的食物
      怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)
      。胡蘿卜
      、山芋、青菜
      、大白菜
      、藕、菜花
      、大蔥
      、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類(lèi)御寒食物摻雜食用
      ；可多吃點(diǎn)牛奶
      、豆制品、蝦皮
        、牡蠣
        、沙丁魚(yú)、蝦等富含鈣的食物
      ，經(jīng)常食用對(duì)增強(qiáng)人體的抗寒能力也大有裨益
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/62174.html.
      
          
      
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      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ？
      
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ？冬季來(lái)了，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
      ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f(shuō)適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘裁唇羞m當(dāng)
      ，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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