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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      老人厭世該怎么辦,為什么老人會(huì)厭世
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-03 01:58:09
        
      

        
      
           
      一
        、如何解決老人厭世呢
      1.培養(yǎng)多種興趣。老年人一般時(shí)間比較充裕，如果沒(méi)有一些感興趣的事情可以做
      ，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感
        。因此，家屬應(yīng)該幫助老年人培養(yǎng)一些個(gè)人興趣愛(ài)好
        ，如種花
        、喂魚(yú)、養(yǎng)鳥(niǎo)
        、下棋
        、繪畫、集郵等等
        ，在積極參與各種活動(dòng)中消除孤獨(dú)心理
        。
      2.與晚輩交朋友。老年人如果只有同齡朋友
        ，往往會(huì)在好友的相繼去世中體會(huì)到自身&ldquo 來(lái)日苦短&rdquo 
        ，從而產(chǎn)生悲觀情緒。因此
      ，應(yīng)該鼓勵(lì)老年人多與晚輩交朋友
      ，一方面可以擺脫孤獨(dú)心理，另一方面還可以在年輕人蓬勃向上的情緒中受到積極的影響
      ，找回青春
      ，恢復(fù)信心。
      3.活到老學(xué)到老
      。老年人退休后不能完全脫離社會(huì)
      ，應(yīng)該多尋找一些合適的機(jī)會(huì)，不斷補(bǔ)充新的知識(shí)
      ，繼續(xù)發(fā)揮個(gè)人余熱
      。在體現(xiàn)自身價(jià)值的過(guò)程中，延緩衰老進(jìn)程
      ，擺脫孤獨(dú)心理
      ，保持身心健康。
      4.尊重體貼愛(ài)護(hù)
      。尊老愛(ài)幼是中華民族的傳統(tǒng)美德
      ，體貼愛(ài)護(hù)老人是晚輩義不容辭的責(zé)任。老年人奮斗一生
      ，為社會(huì)
      、為晚輩辛苦了一輩子，老了以后理應(yīng)得到全社會(huì)的尊重和回報(bào)
      。尤其作為晚輩
      ，更應(yīng)該孝敬、體諒老年人
      ，不僅要在物質(zhì)上滿足
      ，更重要的是在心理上多給老人以照顧和關(guān)心。
      二、引起老人厭世的原因
      一
      ，外在原因：
      最為普遍的是受子女或其他親屬的拋棄虐待
      ，使生活失去依托，對(duì)前途失去信心
      ，心理感到極度的壓抑
      、空虛、孤獨(dú)
        、失望和悲觀
      ；此外，家庭糾紛
      ，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，老年喪偶
      ，夫妻離異等等
      ，都可能使老人感到晚年生活的無(wú)趣無(wú)望，產(chǎn)生嚴(yán)重的喪失感和絕望感
      。
      老人厭世該怎么辦
      ，找到根源最關(guān)鍵
      二，內(nèi)在原因：
      最多情況是體弱多病
      ，病魔纏身
      ，久治無(wú)效，對(duì)生活失去信心和樂(lè)趣
      ；還有些老人性格孤僻偏執(zhí)
      ，不善社交，覺(jué)得生活孤單寂寞
      ，苦澀乏味
      ，產(chǎn)生厭倦感。
      老人厭世現(xiàn)象在我們社會(huì)中雖然只是個(gè)別現(xiàn)象
      ，但應(yīng)引起我們足夠的關(guān)切和重視
      。要克服和消除老年人的厭世心理，既需要老年人自身的努力
      ，同時(shí)也更需要取得社會(huì)各界的理解
      、關(guān)懷和幫助。社會(huì)各界尤其是老年人的家庭應(yīng)為老人創(chuàng)造一個(gè)安全
      、康樂(lè)
      、舒適的晚年生活環(huán)境，使每一個(gè)老人都沐浴在和煦溫暖社會(huì)大家庭的陽(yáng)光之中
      。作為老年人的子女和親屬要孝敬和尊重
      、體諒老人，不僅要在物質(zhì)上，更重要的還要在精神上多給老人以照顧和關(guān)心
      。任何虐待
      、歧視甚至拋棄老人的做法都是不道德的、違法的行為
      ，都要受到社會(huì)的譴責(zé)
      。作為小輩和晚輩，最可貴的莫過(guò)于對(duì)老人的體諒
      、關(guān)懷和扶助了
      。如果老年人的子女和家屬都以這種態(tài)度對(duì)待他們，使老人們?cè)诰裆系玫娇煳亢托腋?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，他們?cè)趺磿?huì)厭世輕生呢
      ？
      三、好心情對(duì)老人有多重要
      在生活中
      ，每一個(gè)人都會(huì)有變老的一天
      。所以我們一定要重視老年人朋友的一些問(wèn)題，平時(shí)沒(méi)有什么事情的時(shí)候也要多多關(guān)心老人
      。同時(shí)老人保持良好的情緒
      ，對(duì)于身體健康極為重要。就老人常見(jiàn)的慢性病而言
      ，就與老人心態(tài)息息相關(guān)
      。
      高度焦慮誘發(fā)心臟病
      心臟病患者以老年人居多，其典型的表現(xiàn)為胸悶
      、氣急
      、疲憊無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)心絞痛
      、急性心肌梗死
      。許多醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮的人出現(xiàn)心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍
      。而許多冠心病患者
      ，就是由于不良情緒的刺激而出現(xiàn)心絞痛和心肌梗死，導(dǎo)致突然死亡
      。所以在平時(shí)的生活里面
      ，老人一定要保持好的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮
      。
      “壞”脾氣導(dǎo)致高血壓
      不良情緒可使心跳加快
      ，血壓升高。而高血壓又是中老年人的常見(jiàn)疾病
      ，更是人類死亡的主要疾病之一
      。當(dāng)老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、焦慮
      、仇恨等激動(dòng)情緒時(shí)
      ，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可引發(fā)腦卒中
      、心力衰竭
      、猝死等。老人要注意自己的壞脾氣
      ，能改就盡量去改掉
      。
      “氣”出來(lái)的糖尿病
      醫(yī)學(xué)資料顯示，因心理因素而發(fā)病的糖尿病患者占總體人數(shù)的60%以上
      ，如產(chǎn)生暴怒
      、焦慮、悲傷等情緒
      ，使得血糖濃度升高
      ，引起機(jī)體代謝功能紊亂。此外
      ，高血糖促使其胰腺分泌胰島素，使得疲乏的胰腺進(jìn)一步受傷
      ，使糖尿病者病情加重
      。
      四、化解情緒短路你需要三個(gè)方法
      要克服“情緒短路”和“心理斜坡”的不良反應(yīng)
      ，就要重視自己的心理保健
      。正如古語(yǔ)所說(shuō)：“心病還須心藥醫(yī)”。首先要自覺(jué)地消除思想上的偏差
      ，人生不可能總是高潮
      ，更不可能事事如意，誰(shuí)也要在平凡日子中生活
      ，少不了要碰到麻煩事
      。關(guān)鍵是懂得放松自己，以平常心面對(duì)生活
      。只有這樣
      ，才能在不順心時(shí)不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理狀態(tài)才能為自己營(yíng)造出良好的生理狀態(tài)
      ，從而贏得“健康人生”
      。
      其次，應(yīng)該勇敢面對(duì)新生活
        ，主動(dòng)體驗(yàn)生活中的不同樂(lè)趣
        ，既能在激蕩人心的活動(dòng)中體驗(yàn)激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群體活動(dòng)中感受快樂(lè)
        ，又能在獨(dú)自生活時(shí)創(chuàng)造充實(shí)
        。只有這樣，才能在碰到不順心的事或發(fā)生較大轉(zhuǎn)換時(shí)
      ，避免產(chǎn)生心理上的反差而誘發(fā)情緒短路或心理斜坡
      。
      其三，適當(dāng)?shù)亍昂俊笔轻t(yī)治情緒病的良方
      。對(duì)人對(duì)事
      ，只要不是原則問(wèn)題，就大可“糊涂”待之
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！昂俊闭咧覆皇率掠?jì)較誰(shuí)是誰(shuí)非，不去時(shí)時(shí)考慮個(gè)人得失
      ，不去每每分析誰(shuí)占了我的便宜
      ，不去常常思量，自己有沒(méi)有吃虧
      。尤其是老年人
      ，由于有“長(zhǎng)者尊嚴(yán)關(guān)”、“老年面子關(guān)”和不自覺(jué)而產(chǎn)生的“老子總是正確關(guān)”等等
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！昂＜{百川”的氣量，就更顯得難能可貴了
      。但是
      ，必須具有大氣量，才可能輕松地生活
      。寬容
      ，該是老年人心理基礎(chǔ)最重要的一條。
      ?老人遲暮心理變化知多少
       老年人身體衰老
      、體弱多病
      、社會(huì)適應(yīng)能力逐漸下降;離、退休后賦閑養(yǎng)老
      ，易滋長(zhǎng)老朽感和末日感的悲觀心態(tài);子女婚嫁后另立門戶
      ，老人會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞以及對(duì)子女的牽掛心理
        。下面是幾種老年人常見(jiàn)的心理
        。 
       一、焦慮  
      焦慮是一種內(nèi)心緊張不安
        ，預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種不利情況的一種焦集的心理體驗(yàn)
        。焦慮并非都是病理性的
        ，只有在去除誘因后焦慮仍持續(xù)存在，或總是毫無(wú)原因地出現(xiàn)焦慮情緒
        ，而且焦慮的程度嚴(yán)重或持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)
        ，才成為一種病態(tài)心理。 
       1
        、焦慮的臨床表現(xiàn)  
      嚴(yán)重的焦慮表現(xiàn)為驚恐發(fā)作以及對(duì)死亡的恐懼
        ，驚恐發(fā)作時(shí)有劇烈的心跳和呼吸急促癥狀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加袕V泛性焦慮的老年人表現(xiàn)為愁眉苦臉
        、坐臥不安、搓手頓足
        、惶惶不可終日
        。此外，還可能有一系列的軀體癥狀及一定程度的睡眠障礙
        。 
       
       2
        、焦慮癥的對(duì)策  
      心理治療 耐心傾聽(tīng)、安慰
        、解釋
        、支持等治療可暫時(shí)穩(wěn)定和緩解癥狀;行為療法(如松弛訓(xùn)練、生物反饋治療等)可提高患者對(duì)焦慮癥狀的自控能力;認(rèn)知心理治療可改變患者的不良認(rèn)知和行為模式
        ，具有較好的遠(yuǎn)期治療效果
      。 
      藥物治療 抗焦慮藥物能較快解除焦慮癥狀。不過(guò)在選擇藥物的種類和調(diào)整藥物的劑量時(shí)
      ，要充分考慮到患者年老體弱和內(nèi)臟功能減退的特點(diǎn)。 
       二
      、抑郁  
      老年人易患抑郁癥
      ，其癥狀有情緒低落、興趣喪失
      、缺乏愉 *** 
      、自我評(píng)價(jià)低、睡眠差
      ，甚至有消極厭世的言行
      。老年人抑郁病情嚴(yán)重時(shí)思維和動(dòng)作都會(huì)受到抑制，出現(xiàn)類似老年性癡呆癥“真抑郁
      、假癡呆”的情況
      。 
       1、為何人到老年易抑郁  
      家庭結(jié)構(gòu)改變 以前全家歡聚一堂
      ，共享天倫之樂(lè);如今子女成家分居
      ，老人孤獨(dú)寂寞
      ，若再喪偶，老年人經(jīng)受不住打擊
      ，容易抑郁成疾
      。 
      觸景生情 見(jiàn)到與自己年齡相近的親朋好友、遠(yuǎn)親近鄰相繼離世
      ，會(huì)聯(lián)想到自己在世之日已不多
      ，容易積郁成疾，罹患抑郁癥
      。 
      角色改變 以前是年富力強(qiáng)
      、養(yǎng)兒育女、現(xiàn)在反過(guò)來(lái)要子女來(lái)照顧
        ，甚至成為子女的負(fù)擔(dān)
        。若子?jì)D對(duì)老年人缺乏關(guān)心，超級(jí)大國(guó)年人很容易郁郁寡歡
        。 
      其他因素 如疾病纏身
        、生活自理能力差、心理承受能力差
        、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)
        、家庭矛盾多等。 
       2
        、抑郁癥的對(duì)策  
      建立良好的人際關(guān)系 中老年夫婦應(yīng)互相關(guān)心
        、注意與小輩之間的關(guān)系、不要過(guò)多干涉子女生活
        、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
        。多參加公益活動(dòng)、多與社會(huì)接觸
      、多與年輕人接觸
      ，從他們身上汲取青春活力。 
      早診斷
      、早治療 不僅要診治軀體方面的不適
      ，同時(shí)還要重視情緒和心理方面的變化，做到早診斷
      、早治療
      。 
      為什么會(huì)產(chǎn)生厭世的感覺(jué)
      ？
      如果一個(gè)人產(chǎn)生厭世的心里
      ，一般都是因?yàn)榍榫w低落，對(duì)生活缺乏信心才導(dǎo)致的
      ，像這種情況一定要調(diào)整情緒
      ，讓自己高興快樂(lè)
      。可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)
      ，跑步
      ，打球，讓運(yùn)動(dòng)驅(qū)散低落的情緒
      。如果自我調(diào)整有困難
      ，就可以找心理咨詢師協(xié)助你提升心理能量。
      

          
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