橙子是非常適合老年人食用的，橙子也叫作黃果
老年人吃橙子潤腸通便保護(hù)血管
橙子是非常適合老年人食用的
，橙子含有豐富的維生素C和類胡蘿卜素。橙子有抑制致癌物質(zhì)的形成，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低膽固醇和血脂。而且橙子中的類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效，能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素血管.png)
老人吃橙子的好處
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、進(jìn)排便。老年人經(jīng)常有便秘的情況，橙子中富含纖維素和果膠物質(zhì)，它們能夠刺激腸道蠕動，對于清腸通便以及排出體內(nèi)的有害物質(zhì)有著明顯的作用。3
、化和保護(hù)血管?div id="d48novz" class="flower left">4
、提高身體免疫力。老年人平常有身體免疫力低下，導(dǎo)致感冒咳嗽，吃橙子可以幫助提高身體免疫力。橙子富含維生素C，還含有其他抗氧化物質(zhì)，能提高身體免疫力，并有助于脂溶性有害物質(zhì)排出體外。橙子的禁忌
1.老年人在飯前或空腹時不要吃橙子，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜
，對胃不利2.橙子不適合老年人吃的過多，橙子味美但不要吃得過多
3.老年人吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害
橙子有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
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