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中老年人降壓保護心臟的粥品

夕陽紅 2023-04-26 23:15:03

人一到了中老年的階段就會出現(xiàn)一些健康方面的問題，比如說三高疾病啊

，心臟疾病等等
。時刻威脅著人們的健康
，所以我們要注意中老年人的保健的問題
，如何降壓呢，保護心臟的一些養(yǎng)生食譜就不能錯過了
。

調節(jié)心律失常蓮子粳米粥

蓮子具有補脾

、益肺
、養(yǎng)心
、安神、益腎等作用
，粳米有助于腸胃蠕動，提高免疫力
。

做法：蓮子30克

，粳米50克。將蓮子
，粳米洗凈
，加適量的水 一同入鍋，熬制成粥
。

服法：空腹食用

，每日早晚各服1次。

適用人群：屬心血不足型

，心中悸動不安，神乏無力
，面色無華
，失眠多夢者。

抗心衰萬年青粥

萬年青有清熱解毒

，強心利尿的功效，可以防治心肌炎
，咽喉腫痛
、心力衰竭等。

做法：萬年青20克

，紅糖20克，粳米50克
。將萬年青加水1500毫升
，煎取濾液500毫升，再加120毫升水
，煎取50毫升，合并2次濾液
，與紅糖
、粳米煮成稀粥即可食用。

服法：每日分三次食完

，7日為一個療程，不可過量
。

適用人群：治療慢性心力衰竭辨證屬于心腎陽虛型

，見動則氣喘，面青唇暗
，氣短不足以息，咳逆喘息
，形寒肢冷
，尿少肢腫者
。對于氣血不足，心力不足的人群來說是不錯的調理方法
，而且還可以減少心臟疾病。

降血壓芹菜粥

芹菜

，有平肝清熱
，祛風利濕，除煩消腫
，涼血止血
，解毒宣肺
，降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效
。

做法：新鮮芹菜60克

，粳米50-100克。將芹菜洗凈
，切碎，與粳米入砂鍋內
，加水600克左右
，同煮為菜粥。

服法：每日早晚餐時

，溫熱食。

適用人群：適用于高血壓病

，頭目脹痛
，眩暈，面紅目赤
，煩躁易怒
，耳聾耳鳴
，口苦舌干者
。

關于適合中老年人的一些養(yǎng)生食譜，大家都學會了吧

，不僅可以降壓降脂，而且還可以保護心血管系統(tǒng)哦
，減少一些心臟疾病的發(fā)生
，而且還可以提高免疫力
，對于中老年人的健康有一定的保障。

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