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老年人預(yù)防便秘降血壓——菠菜粥

夕陽紅 2023-04-26 23:47:28

老年人是一個(gè)很特殊的群體

,到了中老年的階段
,很容易出現(xiàn)一些身體方面的問題
,比如說老年人出現(xiàn)的便秘啊或者是骨質(zhì)疏松
,腸胃不好等等的問題出現(xiàn)
,如何調(diào)理呢
,菠菜粥很適合老年人食用
,具有預(yù)防便秘降血壓的效果

常喝粥能調(diào)養(yǎng)脾胃,增進(jìn)食欲

,更可以補(bǔ)充身體所需要的養(yǎng)分
。選好粥,喝對(duì)粥
,不僅能讓你夏季過的更加舒心
,還可以養(yǎng)生健體,接下來我們就來看看菠菜粥這種粥應(yīng)該如何做

菠菜200克

,冬瓜300克,熟羊肉30克
,蔥8克
,姜5克

調(diào)料:醬油20克,味精

、香油
、鹽、濕淀粉
、鮮湯各適量

特色:清爽鮮美。功效益氣消腫

做法

1.將菠菜洗凈

,切成4 厘米長(zhǎng)的段;冬瓜去皮,切成方塊;羊肉切成薄片
,蔥切段
,姜切片。

2.將鍋燒熱

,加入香油
,待油熱后放羊肉片煸炒,接著加入蔥段
、姜片
、菠菜、冬瓜塊
,翻炒幾下
,加入鮮湯,滾沸10分鐘,加入醬油
、鹽
、味精,最后倒入濕淀粉攪勻
,沸后即可起鍋食用。

菠菜粥

【來源】《本草綱目》

【原料】鮮菠菜適量

,粳米100克

【制作】先將菠菜洗凈,放入沸水中

,略燙數(shù)分鐘
,撈出后切細(xì),同粳米煮粥

【用法】供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

【療效】滋陰養(yǎng)血

,降壓,潤(rùn)燥
。適用于高血壓
、老年性便秘、痔瘡出血等

關(guān)于菠菜粥的具體的做法

,大家也對(duì)它有所了解了吧,其實(shí)方法還是很簡(jiǎn)單的
,老年人預(yù)防便秘降血壓
,菠菜含有的粗纖維和礦物質(zhì)是比較多的,可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用
,同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)
,對(duì)于預(yù)防老年人疾病有很好的效果。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/8020.html.

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