老人是一類比較“弱勢”的人，之所以這么說
老人吃松子仁強筋壯骨抗衰老
松子仁就是我們常吃的松子
，是松鼠的種子，松子仁含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子仁既是重要的中藥，老人經(jīng)常吃松子仁可以健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。松子仁內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子仁，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。
老人吃松子仁的一些食療價值
1.老年人保健佳品：強壯筋骨，消除疲勞
2.抗衰老：老人們吃松子仁可以抗衰老
，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，老人的理想食物。3.健脾通便：很多老年人消化機能變差，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣
，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。4.健腦補腦：老年癡呆癥
、健忘癥等都是老年病，都是因為老年人記憶力變差的緣故，松子仁中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。5.預防動脈粥樣硬化：有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用
。因此，老年人常食用松子仁，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。6.滋陰潤肺：它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘
、便秘、風濕性關節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。松子仁可以直接吃
，也可以榨油，或者用來作為制作菜品的配料。人們還可以將松子仁一起煮粥吃，如果在粥里面加入核桃和黑芝麻，會更加有利于老年人滋潤腸道幫助消化。老年人身體虛弱本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/8216.html.
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