我們都知道
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、糙米：腸疏通“管道工”糙米是腸疏通“管道工”
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、黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”黑木耳是很常見(jiàn)的一種藥食兩用的養(yǎng)胃佳品，可食
、可藥、可補(bǔ)，中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱(chēng)之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用3
老年人可通過(guò)食用豬血開(kāi)清理腸胃，豬血中含有富含維生素B2
結(jié)語(yǔ)：我們都知道
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老年人健忘可以多吃這幾種食物
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