高血壓的人在我們生活中隨處可見(jiàn)
，對(duì)于高血壓的人來(lái)說(shuō)，做好飲食上面的合理安排非常重要，那么患有高血壓的老人比較適合吃哪些呢?這是很多高血壓的患者，朋友都比較想要了解的，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的介紹。脫脂牛奶
。脫脂牛奶中的鈣質(zhì)和維生素D含量豐富，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，降血壓可以經(jīng)常飲用脫脂牛奶是非常有幫助的。
菠菜
、新鮮葵花子、豆類。說(shuō)起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會(huì)把它們和降血壓聯(lián)系起來(lái)。實(shí)際上，菠菜烤白薯
、香蕉和大豆。這些食物中有很多的鉀元素，可以起到很好的降壓功效，因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會(huì)增多，從而導(dǎo)致血壓升高，如果人體攝入足夠的鉀，就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉黑巧克力
上文介紹的這些食物都是比較適合高血壓的人所食用的，不僅能夠起到降血壓的作用
，而且能夠補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)元素，除了飲食以外，高血壓的患者還要注意自己的生活要有規(guī)律，要注意休息以及適量的鍛煉良好的生活方式對(duì)血壓的控制至關(guān)重要，高血壓的老年人飲食要注意以下的問(wèn)題：
1
對(duì)于高血壓的飲食
，原則上是低糖、低脂、低鹽、低膽固醇的飲食。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果是高鹽高血壓吃香蕉還是比較好的
，香蕉含有淀粉、果膠、維生素A、B。c工等多種物質(zhì)。能清熱降壓、利尿解酒，防上高血壓引起的腦溢血和中風(fēng)，可用香蕉皮或果柄30—60克，煎湯服。有條件的可取適量香蕉花煎水服1
、香蕉本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/8665.html.
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老年人常吃這3物補(bǔ)鈣效果更好
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