中老年人如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)

、銀耳等。

3、中老年人如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)之不宜油膩

老年人的腸胃本身就有不同程度的退化,而且常會(huì)出現(xiàn)消化不良的狀況

。所以冬季進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵是恢復(fù)脾胃的功能。脾胃功能良好,才能保障營(yíng)養(yǎng)被吸收,不然冬季的進(jìn)補(bǔ)也就白費(fèi)了,所以冬季進(jìn)補(bǔ)以易消化作為標(biāo)準(zhǔn)。

4、中老年人如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)之藥補(bǔ)

除了要適體

、適時(shí)補(bǔ),還要適量。藥物的作用主要靠藥性,而且都有一定的偏性,進(jìn)補(bǔ)就是利用藥物的偏性來(lái)糾正人體的偏性。例如,人體偏于熱性,就利用偏于寒性的藥物來(lái)糾正,如果用之過(guò)多,糾正太過(guò),人體又可偏于寒性。即使是屬營(yíng)養(yǎng)制劑的補(bǔ)藥,只要補(bǔ)夠量,就不能再補(bǔ),補(bǔ)過(guò)了頭,就會(huì)影響人體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相互間的平衡協(xié)調(diào),從而帶來(lái)危害。所以,藥補(bǔ)一定要適量,要得法,要多問(wèn)醫(yī)生。切不可想當(dāng)然的進(jìn)補(bǔ)。

人到老年,生理功能逐漸減弱,很容易導(dǎo)致衰老,各種虛癥隨之出現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)可減緩生理功能的下降,推遲衰老的進(jìn)程,達(dá)到長(zhǎng)壽之母的。但是,進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)身體虛的類型來(lái)選擇補(bǔ)的方式

。

中老年人進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)1

、不辯證進(jìn)補(bǔ)

即使你身體虛,也不能盲目進(jìn)補(bǔ)

。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,不對(duì)證,不但無(wú)效無(wú)益,有時(shí)反有副作用。

因此,如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理,服用哪一類補(bǔ)品更為合適

、收效更大,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。

2

、盲目相信廣告

廣告中,關(guān)于各種補(bǔ)品的功效的宣傳,往往夸大其詞

。

保健品不同于食品,也不同于藥品。它既不能針對(duì)某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯

。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。

3、用補(bǔ)品代替一日三餐

人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑