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老年人高血壓能喝茶嗎

生活小常識(shí) 2023-07-13 19:49:33

文章目錄一、老年人高血壓能喝茶嗎1. 老年人高血壓能喝茶嗎2. 老年人高血壓的病因有哪些3. 老年人高血壓的早期癥狀

、高血壓的危害有哪些
、高血壓飲食禁忌有哪些
老年人高血壓能喝茶嗎1
、老年人高血壓能喝茶嗎高血壓是中老年人的一種常見(jiàn)病,喝茶可以減少老年人高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)
。每天喝綠茶或?yàn)觚埐?20毫升以上,持續(xù)超過(guò)1年,發(fā)生高血壓的幾率就比不喝茶的人減少四成以上。

研究發(fā)現(xiàn),喝茶的干擾因素多偏向負(fù)面,比如讓人少吃蔬果

、比較肥胖
、鹽分?jǐn)z取較多,相對(duì)的高血壓危險(xiǎn)性比較高;但是實(shí)際做出的分析發(fā)現(xiàn),即使有較高的負(fù)面干擾因素,喝茶還是比不喝茶的高血壓危險(xiǎn)性要低。

綜上說(shuō)述,老人高血壓是可以喝茶的,喝茶至少可以降低高血壓的發(fā)病率

。但是也不能過(guò)量的飲用
。不管什么東西都要把握個(gè)度,為了您的健康,可以適當(dāng)?shù)暮群炔?茶葉、花茶都有一定的功效

2

、老年人高血壓的病因有哪些2.1、過(guò)量吃鹽:日常生活中的不當(dāng)飲食,也是誘發(fā)高血壓的常見(jiàn)因素
。尤其是過(guò)多的攝入鈉鹽,也就是吃的太咸,是導(dǎo)致高血壓疾病的罪魁禍?zhǔn)字?div id="m50uktp" class="box-center"> 。攝入食鹽多者,高血壓發(fā)病率高,有認(rèn)為食鹽<2g>20g/日發(fā)病率30%。

2.2

、長(zhǎng)期飲酒:適當(dāng)?shù)娘嬀?對(duì)身心健康是有益的,但長(zhǎng)期飲酒,甚至是酗酒,會(huì)給患者的身心健康帶來(lái)極大的傷害,尤其是會(huì)導(dǎo)致血壓的升高,形成高血壓疾病

2.3、精神緊張:隨著生活壓力的增加,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)更加的激烈,導(dǎo)致更多人容易出現(xiàn)焦慮

、憤怒
、恐懼、抑郁等不良情緒,都對(duì)高血壓的發(fā)生會(huì)產(chǎn)生作用,導(dǎo)致血壓的升高
。此外,環(huán)境的惡性刺激,如長(zhǎng)期生活在噪音過(guò)大的地方,也會(huì)導(dǎo)致血壓升高,從而導(dǎo)致高血壓

3、老年人高血壓的早期癥狀3.1

、夜尿
。正常人在60歲以?xún)?nèi),一般不應(yīng)該有夜尿,如果年輕人夜尿增多,很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。

3.2、腰痛

。無(wú)明確原因的腰背酸痛,高血壓的早期癥狀,應(yīng)檢查腎臟
、脊椎及腰背部肌肉等。

3.3

、浮腫
。早晨起床后眼皮或臉部浮腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。高血壓的早期癥狀,嚴(yán)重浮腫會(huì)出現(xiàn)在雙腳踝內(nèi)側(cè)
、雙下肢
、腰骶部等。

高血壓的危害有哪些1

、高血壓對(duì)血管的危害

高血壓對(duì)血管的傷害是最直接的,高血壓會(huì)導(dǎo)致血管壁纖維的壞死,而產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬化,從而導(dǎo)致許多臟器的血液供應(yīng)減少產(chǎn)生病變,尤其是心

、腦、腎的損害最嚴(yán)重

2

、高血壓對(duì)心臟的危害

血壓的產(chǎn)生與心臟有莫大的關(guān)系,靠心臟舒張收縮而產(chǎn)生對(duì)血管的壓力就被稱(chēng)之為血壓。如果長(zhǎng)期的動(dòng)脈壓力增加,特別是舒張壓升高,會(huì)導(dǎo)致左心室負(fù)荷加重而出現(xiàn)代償性肥厚,可導(dǎo)致心律失常,心臟擴(kuò)大而致心力衰竭

3

、高血壓對(duì)腦部的危害

高血壓最容易引發(fā)的疾病就是腦中風(fēng),也就是腦血管意外,包括腦溢血、腦血栓

、腦梗塞
、短暫性腦缺血等,是急性腦血管病中最厲害的一種。而高血壓的患者如果血壓越來(lái)越高又得不到控制,腦中風(fēng)的幾率也會(huì)越來(lái)越大,再加上突然的激動(dòng)或情緒過(guò)度的興奮,包括憤怒
、劇烈運(yùn)動(dòng)
、大悲大喜都可能馬上引發(fā)中風(fēng),致使患者立即昏迷而摔倒。

高血壓飲食禁忌有哪些1

、忌高熱能食物

高熱能食物會(huì)誘發(fā)肥胖,肥胖會(huì)導(dǎo)致高血壓發(fā)病率的升高,同時(shí),高血壓患者多伴有超重或肥胖,因此,高血壓患者在飲食上應(yīng)該限制高熱能食物

。要多吃復(fù)合糖類(lèi)、如淀粉
、玉米,要少吃葡萄糖
、果糖及蔗糖,這類(lèi)糖屬于單糖,易引起血脂升高。烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚(yú),海魚(yú)含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,抑制血栓形成,防止中風(fēng),對(duì)防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用

2

、忌高鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入

。高血壓患者每日食鹽攝入量不多于6g。這個(gè)量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量,而我們每日攝入的食物中已含有部分鹽,因此在炒菜時(shí)放的鹽最好能低于3g
。 除了食鹽,下面這些食物也要注意:含鈉調(diào)味品(如醬油
、調(diào)味醬、醬菜等);含鹽高的腌漬品(如臘肉、咸魚(yú)
、咸蛋等);其他含鈉高的食物(掛面
、蒸饅頭時(shí)用的堿等)。

家里有愛(ài)喝茶的高血壓老人,喝紅茶好還是綠茶好呢

茶是公認(rèn)的健康飲料之一

,非常適合高血壓患者定期飲用。大量實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)
,茶葉對(duì)健康有很好的促進(jìn)作用
。茶的好處不僅體現(xiàn)在心血管健康上,還體現(xiàn)在對(duì)血糖的調(diào)節(jié)和控制上

紅茶和綠茶哪個(gè)更適合高血壓患者

?別擔(dān)心,我們一起談?wù)?/p>

紅茶和綠茶是我們生活中常見(jiàn)的茶

。它們有很多相似之處
,比如富含茶多酚、兒茶素等抗氧化劑
;富含鉀
、鎂等微量元素;它們都含有興奮神經(jīng)的咖啡因
、抑制某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的植酸和茶堿


他們的差異也比較明顯。第一

,處理過(guò)程不同
。紅茶屬于發(fā)酵茶,也可以叫熟茶
,綠茶不涉及發(fā)酵
,也叫生茶;二
、紅茶和綠茶的營(yíng)養(yǎng)特性不同(如咖啡因
、植酸、兒茶素等)
。)
,所以?xún)烧咴谀承┕πШ妥饔蒙嫌幸欢ǖ膮^(qū)別。


那么紅茶和綠茶哪個(gè)更適合高血壓人群呢

綠茶對(duì)血壓和心血管健康的好處比紅茶更合適

,因?yàn)榫G茶中的抗氧化兒茶素略高于紅茶


兒茶素是一種黃酮類(lèi)化合物,具有很強(qiáng)的抗氧化作用

。它可以抑制我們體內(nèi)自由基的活性
,減少血管壁的炎癥反應(yīng),延緩因年齡而引起的高密度脂蛋白膽固醇的下降
,從而改善和維持血管的功能
,對(duì)血管的健康起到積極的作用。

對(duì)于高血壓患者

,要積極預(yù)防中風(fēng)等嚴(yán)重心腦血管疾病的發(fā)生
,在這方面,綠茶比紅茶更有優(yōu)勢(shì)


那么

,高血壓患者一定要喝綠茶嗎?

,我們不能這樣概括
。當(dāng)我們選擇喝什么茶時(shí),我們還應(yīng)該考慮其他因素
,如年齡
、身體狀況、習(xí)慣和偏好等


以下是一些例子:


如果血壓高

,但平時(shí)腸道較弱,吃涼會(huì)不舒服
,甚至?xí)亲?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,那么比起綠茶,紅茶會(huì)更溫和
,對(duì)腸道更友好
,這和紅茶的發(fā)酵過(guò)程有關(guān)。畢竟我們喝茶是為了健康
,不能忍受腸胃不適


如果血壓高,睡眠不是很好

,或者對(duì)茶中的咖啡因比較敏感
,那么可能就要選擇紅茶了,因?yàn)榧t茶中的咖啡因比較低
,不會(huì)太影響睡眠
。當(dāng)然,如果你早上喝茶
,晚上睡覺(jué)咖啡因幾乎代謝掉
,你可以選擇任何茶


如果你血壓高

,年齡太大
,沒(méi)有以前喝茶的習(xí)慣,也應(yīng)該試試紅茶
,感受一下身體的反應(yīng)
。如果沒(méi)有心悸、夜不能寐
、肚子疼等問(wèn)題
,就要逐漸過(guò)渡到綠茶或者交替飲用。


另外還有一種說(shuō)法

,夏天喝綠茶
,冬天喝紅茶,不要太死板刻板
,還要結(jié)合自己的身體狀況
。畢竟每個(gè)人體質(zhì)不同,要從實(shí)際出發(fā)


總之對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)

,根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的茶就好。如果喝綠茶
,不舒服
,沒(méi)必要強(qiáng)迫自己不舒服。

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