大家都知道的，人一旦進(jìn)入老年階段的話身體的各個機(jī)能都會出現(xiàn)一定的變化
，如何才能讓老年人有好的食欲，而且還可以有保護(hù)腸胃的效果呢，食物很重要蝦皮白蘿卜湯
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主料：白蘿卜400g、蝦皮20g
輔料：油適量
步驟：
1.食材：蝦皮、白蘿卜
2.白蘿卜去皮擦成絲
3.炒鍋置火上放底油，放入蝦皮
4.小火把蝦皮炸酥
5.蔥姜絲煸炒出香味后
6.大火汆湯，一兩分鐘蝦皮湯就會變成奶白色
7.鍋中湯變成奶白色后放入蘿卜絲
8.煮至蘿卜絲變軟即可關(guān)火。
老年人到了冬季
蝦皮白蘿卜湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值
，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，老年人保護(hù)腸胃補(bǔ)鈣促進(jìn)食欲，適合各類人群。好多人一直不喜歡白蘿卜的辛辣味，不要說吃
，新鮮的白蘿卜聞著都會覺得奇怪，所以蘿卜一直不在小喵的推薦菜單里?div id="4qifd00" class="flower right">
恰逢最近口腔潰瘍
蘿卜絲煨湯
蘿卜湯是一款家常食補(bǔ)湯品
，幫助消化，增強(qiáng)免疫力。
食材準(zhǔn)備
主料：蘿卜500克
。輔料：火腿50克,香菇(鮮)50克。
調(diào)料：鹽3克,味精2克
。
制作步驟
1. 選大蘿卜500克
，洗凈后刮去皮，切成長短、粗細(xì)均勻的細(xì)絲;2. 蘿卜絲用沸水焯透
，撈出，用水洗凈，再撈出控凈水分;3. 火腿
、香菇分別切絲;4. 小湯罐置火上
，加入500克上好的雞鴨湯，燒沸;5. 放入經(jīng)沸水焯過的蘿卜絲和切好的熟火腿絲
、香菇絲;6. 調(diào)入適量精鹽
、味精，煨約10分鐘;7. 撇凈浮沫盛在湯盆中即成
。
海帶結(jié)排骨蘿卜湯
這款湯不用和我安利什么海帶含鈣
食材準(zhǔn)備
主料：蘿卜
，排骨。輔料：海帶結(jié)
，姜塊。調(diào)料：鹽，味精
，料酒，胡椒粉。
制作步驟
1
、排骨下水焯一下，然后洗凈血水。2
3、水煮開后轉(zhuǎn)小火
4、蘿卜洗凈切塊
5、蘿卜
6、然后燒開后轉(zhuǎn)小火
，燉半小時。7、開鍋
，放鹽、胡椒粉調(diào)味。
有沒有想起媽媽的味道呀
，快跟著學(xué)起來吧。前言
材料
主料：白蘿卜；
輔料：蝦皮
白蘿卜蝦皮湯的做法
1.
蝦皮洗干凈用冷水浸泡
2.
枸杞洗干凈用冷水浸泡
3.
白蘿卜洗干凈去皮
4.
用挖球器將白蘿卜挖成球
5.
煮鍋加水，蝦皮連同浸泡蝦皮的水一同入鍋煮
6.
10分鐘后
白蘿卜蝦皮枸杞湯
碳水化合物
脂肪
蛋白質(zhì)
鈣
鐵
卡路里
2.8%
蛋白質(zhì)
5.7%
*tips: 中國居民每日推薦攝入營養(yǎng)所得占比數(shù)據(jù)
煮
家常味
<10分鐘
較低熱量
新手嘗試
這是一道簡單，易上手
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