、老人跳舞的好處三

、老人穿衣的禁忌有哪些老年人跳舞穿什么衣服1、老人跳舞穿的上衣建議少件厚穿

跳舞時(shí),人只要一動(dòng)起來就會(huì)發(fā)熱了

。所以建議穿一件保暖內(nèi)衣加一件保暖羊毛衫,外面再套一件厚實(shí)的棉服就可以了。天冷的時(shí)候可以跳一些簡單的舞蹈動(dòng)作,如果天氣好,跳舞出汗捂著容易感冒,可以將外面的棉服敞開。還有棉服不要太長,以免太重跳起舞來容易感覺累。

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、老人跳舞穿的褲子以寬松吸汗的棉褲為主

一條保暖加絨加厚的踩腳褲,外面再加一條寬松的棉褲就好了

。這樣跳起舞來既靈活又保暖。要避免穿過于緊身的褲子,以免跳舞時(shí)行動(dòng)不便,還不舒服。

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、老人跳舞穿的鞋子最好是鞋底柔軟合腳的氣墊鞋、運(yùn)動(dòng)鞋

硬底鞋彈力差,地面反作用大,容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織,因此跳舞時(shí)應(yīng)該選擇鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋或運(yùn)動(dòng)鞋

。還有選擇鞋子時(shí)要注意鞋底的防滑性,盡量不要穿毛皮鞋,高跟鞋等跳舞。

冬季跳舞應(yīng)穿寬松

、吸汗的全棉衣褲,確保四肢氣血暢通,還有要穿鞋底柔軟且合腳防滑的鞋子。

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、老人跳舞要注意什么

不要飽腹起舞

。老年人消化機(jī)能差,飽腹跳舞會(huì)影響消化功能,導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

切忌酒后起舞

。酒能刺激大腦,使心跳加速、血管擴(kuò)張,還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。

不宜跳過于劇烈的舞

。老年人心血管彈性較差,狂舞使交感神經(jīng)過度興奮,導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升,可誘發(fā)或加劇心血管疾病。

不宜到人多擁擠的地方跳

。應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場、腦部供血減少、頭暈乏力,尤其對于患有心血管疾病的老年人來說,領(lǐng)口過緊會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),容易誘發(fā)心血管疾病,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)休克。

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