，補(bǔ)鈣應(yīng)重視同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D或合理曬太陽(yáng)促進(jìn)自身合成維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

中老年人想要補(bǔ)鈣的話

，最好是吃什么食物

？

中老年人想要補(bǔ)鈣的話，最好是吃什么食物

？

中老年人想要補(bǔ)鈣，在平常的生活中就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}較高的食物，海帶，蝦皮海產(chǎn)品這類的食物含鈣是比較高的，而且平常的時(shí)候也可以多喝一點(diǎn)牛奶也是可以補(bǔ)鈣，如果是中老年人缺鈣比較嚴(yán)重，是需要及時(shí)通過(guò)藥補(bǔ)的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，年紀(jì)大以后要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鈣。

實(shí)際上有一些老年人在平常身體較為健壯的過(guò)程中都是會(huì)有這種的一個(gè)錯(cuò)誤觀念

，便是不必?fù)?dān)心自身的身體會(huì)發(fā)生哪些的病癥，實(shí)際上發(fā)生那樣的念頭對(duì)身體是十分不負(fù)責(zé)任的。由于老年人到一定的年紀(jì)以后，身體里邊的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)不停的缺少，而在這類情況下很有可能會(huì)因?yàn)橹T多的緣故而造成身體越來(lái)越愈來(lái)愈差。

假如說(shuō)老年人要想補(bǔ)鈣的話

，也是必須十分的注重的，由于在補(bǔ)鈣的過(guò)程中一定不可以一次性的補(bǔ)過(guò)多，假如說(shuō)一下子不必過(guò)多，反倒會(huì)對(duì)自身的身體有較大的危害