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老人泡腳需要注意哪些事項(xiàng)

夕陽(yáng)紅 2023-04-27 03:29:33

老人泡腳需要注意哪些事項(xiàng)

眾多人都應(yīng)該知道腳對(duì)我們的健康帶來(lái)是非常重要

，特別是腳是人體的第二心臟，人們?nèi)羰悄芙?jīng)常泡腳對(duì)身體健康也是非常多的益處
，特別是在冬天，很多人都會(huì)選擇泡腳之后再睡覺(jué)
，不僅是讓全身得到暖和，也有利于身體健康
。因此
，很多老人非常喜歡泡腳，其實(shí)老人泡腳也非常講究的
，只有采用科學(xué)的方式泡腳
，這樣才起到養(yǎng)生的作用。

雖然說(shuō)

，老人炮就帶來(lái)身體健康益處
，但也需要注意的是，不宜長(zhǎng)時(shí)間的泡腳
，最好是半個(gè)鐘頭
，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血
，老人有可能因腦供血不足而昏厥
。其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給
，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良
。因此，老人泡腳也需要注意時(shí)間
，這樣才對(duì)自身的健康帶來(lái)益處的
。

同時(shí)，在進(jìn)行泡腳之后不能立馬睡覺(jué)

，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底
，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好
。特別是老人在泡腳的時(shí)候最好是使用較深
、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去
，而且要讓水一直浸泡到小腿
。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水
，這樣對(duì)老人的健康才是帶來(lái)益處的
。

老人在泡腳過(guò)程中需要注意這些，只有這些事項(xiàng)才對(duì)身體健康帶來(lái)益處

，特別是在炎熱的夏天
，老人不宜睡覺(jué)之前泡腳就睡覺(jué)，這樣會(huì)影響到睡眠質(zhì)量
，建議是睡之前一個(gè)小時(shí)左右泡腳
，這樣才是最好的
。同時(shí)，老人泡腳也不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，否則是會(huì)影響到局部腳部血液循環(huán)加快出現(xiàn)
。

老年人泡腳有哪些禁忌

老年人泡腳有哪些禁忌

老年人泡腳有哪些禁忌？我們都知道泡腳的好處有很多

，但是老年人泡腳是有不少禁忌的
，我們一定要注意。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了老年人泡腳有哪些禁忌的`相關(guān)信息
，一起來(lái)了解一下吧
。

老年人泡腳有哪些禁忌1 老年人泡腳時(shí)除了不要濫加藥物外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1

、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶
，這樣能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去
，且水可以一直浸泡到小腿。要注意
，一定不能用金屬盆和塑料盆
，否則藥液的有效成分會(huì)損失一部分。

2

、泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜
，要隨時(shí)添加熱水。

3

、足部皮膚有破損（皮膚干皴破裂的情況除外）時(shí)要暫停中藥泡腳
。

4、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

，否則會(huì)影響胃部的血液供給
，長(zhǎng)此以往可造成老年人營(yíng)養(yǎng)不良。

5

、泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)
，最多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快
，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血
，有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。

6

、泡腳后不能馬上睡覺(jué)
。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖
，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好
。

7

、中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法
，以免耽誤病情
。

老年人泡腳有哪些禁忌2 老年人泡腳需要注意什么

1、老年人泡腳時(shí)要選擇在不饑不飽時(shí)

，飯后最好半小時(shí)以后才能泡腳
，剛吃完飯血液供胃里消化食物，此時(shí)泡腳容易頭暈心慌
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？崭惯^(guò)饑時(shí)也是不能泡腳。

2

、有些心臟不好的老年人和低血壓和糖尿病的老年人泡腳時(shí)要注意
，糖尿病的老人對(duì)水溫感覺(jué)能力差，要防燙傷
。

3

、另外老年人泡腳時(shí)間不要太長(zhǎng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)半小時(shí)
，一般15分鐘就可以了
，過(guò)長(zhǎng)也不好。

4

、老年人泡腳時(shí)有腳氣的要及時(shí)涂抹藥膏防治感染
。泡水的水溫用腳試一試不要過(guò)燙，比溫燙一點(diǎn)即可
。

5

、泡腳時(shí)可以加入一些艾葉和紅花等等活血溫暖的中草藥，水面要沒(méi)過(guò)腳腕子
。

6

、老年人泡腳對(duì)改善微循環(huán)和刺激腳部穴位，改善和提高睡眠質(zhì)量都有好處
。但也要注意水溫和時(shí)間等等
。

泡腳的注意事項(xiàng)

泡腳的注意事項(xiàng)

泡腳的注意事項(xiàng)，都有哪些呢

？不管是什么季節(jié)
，都有一些喜歡泡腳的朋友，因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)
，還可以驅(qū)寒保暖
，對(duì)身體大有好處，但是泡腳也是有很多禁忌的
，要注意
。下面我就帶你們了解一下泡腳的注意事項(xiàng)有哪些
。

泡腳的注意事項(xiàng)1 一、忌空腹時(shí)泡腳

因?yàn)樵谂菽_過(guò)程中身體消耗很多熱量

，而且是在糖原貯存量較少時(shí)容易因?yàn)檠沁^(guò)低發(fā)生低血糖性休克
。

二、忌餐后立即泡腳

如果飯后立即泡腳會(huì)因?yàn)闇囟鹊纳邿崃康拇碳な蛊つw血管膨脹消化器官中的血液相對(duì)減少

，從而妨礙食物的消化和吸收
。

三、兒童不宜泡腳

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期

，各種功能不健全不穩(wěn)定
，長(zhǎng)期用熱水給兒童泡腳會(huì)給神經(jīng)血管的功能帶來(lái)一些影響，不利于足部的健康發(fā)育
，如果經(jīng)常用熱水泡腳
，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳
，平時(shí)用一般的溫水短時(shí)間洗就可以了
。

四、忌泡腳吹風(fēng)

泡腳的溫度通常會(huì)引起全身出大汗

，這時(shí)候要避風(fēng)是很重要的，否則不僅會(huì)引起感冒
，還會(huì)引起腰腿疼痛
，發(fā)展成為常年不愈的慢性病。

五

、忌水溫過(guò)高

一般以三十八至四十?dāng)z氏度水為好

，如果水溫過(guò)高會(huì)使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫甚至是燙傷
，因此水溫切忌過(guò)高
，通常又從三十八攝氏度開(kāi)始逐漸增至四十?dāng)z氏度，當(dāng)然溫度的選擇還要依據(jù)不同的個(gè)體和泡腳的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)確定
。

六

、忌搓擦皮膚。

有人泡腳喜歡拼命搓擦皮膚

，造成表皮細(xì)胞損傷
，甚至出血，會(huì)使皮膚這一人體自然防線的抗御能力下降
，在皮膚微細(xì)胞破損處的細(xì)菌或病毒會(huì)乘虛而入
。

七、根據(jù)辨證結(jié)果選用偏方

。

很有可能引起不良反應(yīng)

，影響身體健康
。

八、不宜在旅途期間泡腳

。

九

、不與其它療法配合。

泡腳的注意事項(xiàng)2 一

、泡腳需要注意什么

1

、飯后不宜馬上泡腳

很多的人都會(huì)覺(jué)得吃完飯之后再舒服的泡一泡腳是非常的不錯(cuò)的選擇。但是要注意

，由于飯后胃部的消化需要供血
，泡腳會(huì)將血液引流到身體其他部位，為了避免導(dǎo)致消化不良
，建議飯后一小時(shí)再泡腳
。

2、泡腳不要看書

、看電視

泡腳時(shí)看看電視

、看看書報(bào)十分愜意，但其實(shí)這是不大好的習(xí)慣
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？磿⒖措娨暤臅r(shí)候需要集中精力
，腦部要集中供血
，腳部對(duì)溫度感知也較差，建議泡腳的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)
，放松身心
。

3、泡完腳不要馬上睡覺(jué)

睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇

，泡完腳后我們都會(huì)認(rèn)為身體暖了
，直接蓋上被子睡覺(jué)更能保暖，其實(shí)在泡完腳后
，溫度并未完全到達(dá)全身
，此時(shí)建議對(duì)腳部、小腿做一些簡(jiǎn)單易行的按摩
，讓熱量傳到全身
，在冬天這樣睡覺(jué)更加保暖。

4

、注意溫度

冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的`水

，但是溫度過(guò)高容易使血管擴(kuò)張過(guò)度，回流過(guò)多，容易出現(xiàn)頭暈
、頭脹
，所以一般泡腳的溫度建議在40℃左右。

5

、注意時(shí)間

有時(shí)我們泡腳的時(shí)候聽(tīng)著音樂(lè)不自覺(jué)地就泡上半個(gè)小時(shí)

，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，然而過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡腳不僅也會(huì)導(dǎo)致血液回流過(guò)多出現(xiàn)頭暈
、頭脹
，而且對(duì)皮膚也不好，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問(wèn)題
，20~25分鐘即可
。

二、泡腳的最佳時(shí)間

1

、最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段

，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳
，身體熱量增加后
，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血
，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈
。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)
，以及勞累了一天的腎腸
，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果
，而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過(guò)飽
、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行
，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給
。

2

、泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)

，這是錯(cuò)誤的做法
，泡腳時(shí)間以30———45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可
，但是特別提醒老年人
，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗
、心謊等癥狀
。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳
。

3

、泡腳最佳水溫：42℃

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38℃—43℃為宜

。如果有條件
，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫
，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)
。但是、糖尿病患者要注意
，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感
，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

三

、泡腳有什么好處

1

、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)

，而負(fù)擔(dān)最重
，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好
。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳
，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭
，人老腳先衰”
。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法
。

2

、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題

，做足療時(shí)
，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼
、酸脹
，而按完之后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松
。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)
，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)
，有利于活血。

3

、輔助治療疾病

早在幾千年前

，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來(lái)防病治病
。民間有俗語(yǔ)稱“富人吃補(bǔ)藥
，窮人泡泡腳”，由此可見(jiàn)泡腳的作用之大?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)
，并且喜愛(ài)吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕
，而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒
。

4、改善睡眠

，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用

。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低
。而且
，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用
。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層
，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠
，消除失眠癥
。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能
，降低心臟負(fù)荷
，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血
。

四

、泡腳的六大禁忌

1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳

泡腳時(shí)

，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下
，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)
，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
，會(huì)影響胃部血液的供給
。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳

、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題
，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者
，低血壓
、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉
。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后
，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表
，這必將導(dǎo)致心臟
、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病
、低血壓的人群來(lái)說(shuō)
，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3

、糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度

，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到
，容易被燙傷
，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫
。

4

、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)

，就不宜用熱水泡腳
，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥
、皮膚病
，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5

、老人泡腳不要泡太久

老年人

，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗
、心慌等癥狀
。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳
。

6

、嬰幼兒沒(méi)必要泡腳

因?yàn)樾『⑹恰凹冴?yáng)之體”

，本身就容易發(fā)熱，愛(ài)上火
。如果再用較熱的水泡腳
、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱
。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行
，洗完后，可以輕輕捏捏腳
，達(dá)到舒活筋骨的目的
。

最近買了泡腳盆給爸媽
，想問(wèn)問(wèn)老人泡腳需要注意些什么呢？

泡腳

，屬中醫(yī)傳統(tǒng)理療方法之一
，隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的老年人愿意通過(guò)泡腳來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健治病的目的
，但要注意
，首先，老年人基礎(chǔ)病較多
，要注意泡腳環(huán)境
，保持通風(fēng)，以免發(fā)生暈厥或心腦血管意外
，水溫適宜
，防止?fàn)C傷，尤其是糖尿病末梢神經(jīng)炎患者
，其次
，老年人行動(dòng)緩慢，要注意防滑措施
。還有
，老年人體質(zhì)較弱，要注意泡腳過(guò)程中及時(shí)補(bǔ)充水分
，泡完之后立馬擦干
，并添加衣物，以免感冒
。

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