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老人長壽的秘訣要經(jīng)常笑

夕陽紅 2023-04-27 05:39:35

老人長壽的秘訣要經(jīng)常笑

現(xiàn)在越來越多的老人長命百歲

,這主要的秘訣在于“笑”
,相信很多人都會發(fā)現(xiàn)那些長時間屬于抑郁狀態(tài)的人
,不是出現(xiàn)這樣或是那樣的問題,特別是長時間精神過渡緊張或是精神失調(diào)的人
,都容易患上疾病
。而對于那些樂觀開朗的人來說,有些疾病總是不治而愈
。由此可見
,一個樂觀的人對人體的壽命也是會產(chǎn)生一定的影響的

其實笑能有助于個人更好地適應外界環(huán)境

。心理學家肯鮑威爾在分析了壓力對人體所造成的影響后
,指出:只要笑聲一出,身體便會瞬間松弛下來
,因它能抑制皮質(zhì)醇和腎上腺素
,化解壓力所帶來的禍害。最近
,美國醫(yī)生指出
,人的笑由右腦額葉前部皮層控制,它同 時主管人的情緖
。每笑一次
,它就刺激多種功能和激素產(chǎn)生,這對維持人體健康十分重要

在笑時

,注意力被轉(zhuǎn)移,肌肉放松
,抗痛激素的分泌增加
,可以緩解頭痛、背痛
、腹痛
、肌肉痛等癥狀。一位日本醫(yī)生利用笑聲治療癌癥和其它病——他將笑聲和優(yōu)美動聽的談話錄下來讓病人聽
,中間加錄了諸如“我的身體有能力戰(zhàn)勝疾病”之類的動聽的話
,通過潛意識提高病人的免疫力。他發(fā)現(xiàn)
,笑可以明顯促使消除癌癥的細胞活躍起來

笑是一種特殊的健身運動,人一笑

,便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動
,捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動,從而使人體內(nèi)血流加快
,促進全身新陳代謝
,有助于提高機體的抗病能力。法國醫(yī)生指出
,放聲大笑是一種吸氧的過程
,氧氣進入血液,促進血液循環(huán)
,可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素
,人體內(nèi)的糖分
、脂肪和乳酸也可以更快分解。

溫馨提醒:

成都“最牛00后”迎來121歲生日
,已是六世同堂
,她長壽的秘訣是什么?

成都“最牛00后”

,同21世紀的00后
,整整相差了一個世紀。這位121歲的老人
,現(xiàn)在已經(jīng)六世同堂
,家族直系親屬已經(jīng)發(fā)展到了上百位。

說到老奶奶長壽的秘訣

,可能大家都非常熟悉
,還是我們經(jīng)常提到的清淡飲食、規(guī)律作息
,保持一個良好的心態(tài)
正是有了這幾個特點,才讓老奶奶成為了老壽星
,見證了時代的變遷和發(fā)展

一、最牛00后
,跨世紀的長壽

老奶奶出生于1900年農(nóng)歷八月初二
,你沒有看錯,這位老奶奶是上個世紀的00后
。出生時候大清還沒有滅亡
,老奶奶的一生,經(jīng)歷了晚清
、民國
、新中國三個時代,可以說老奶奶本身
,就是歷史的見證人

老奶奶一生育有三個兒子兩個女兒,一家人關(guān)系非常好

,兒子成家之后
,也沒有出現(xiàn)分家情況,一直延續(xù)到孫子結(jié)婚
,才出現(xiàn)了陸續(xù)分家的情況
。今年已經(jīng)121歲高齡的老人
,身體十分健朗,對自己家里的親人
,老人能夠準確識別
,并說出他們的名字和對應的長輩。

在我的認識里

,四世同堂已經(jīng)是一件令人高興的事情
,能夠活到這樣一個歲數(shù)
,此生便已經(jīng)無憾
這位老奶奶如今已經(jīng)六世同堂,第六代孫才一歲多點
老奶奶的長壽
,令人羨慕不已,她是遠近聞名的壽星
,很多人還專程向老奶奶
,請教長壽的秘訣。

、長壽秘訣簡單易懂
,想做到很難

談到老奶奶的長壽秘訣,很多人都非常熟悉
,說穿了不值一提
,總結(jié)起來就四點,清淡飲食
、規(guī)律作息
、笑口常開,外加鍛煉身體
相信這四點
,我們大家都知道,可真正能夠做到的人
,卻是寥寥無幾

老奶奶在飲食上較為清淡,喜歡吃紅薯稀飯

,這也是我們川人
,最喜歡吃的稀飯之一,平日里瓜果蔬菜也是老人的最愛
。五谷雜糧為老人提供了豐富的營養(yǎng)
,也是老人身體健康,一個重要的保障
。當然除了瓜果蔬菜以外
,老人也喜歡吃二荊條炒回鍋肉
,這同樣是川人的最愛。

飲食上的清淡

,外加規(guī)律的生活作息
老奶奶每天堅持早睡早起,中午還會按時午休
這樣一個良好的習慣
,也是她長壽的秘訣之一。每天睡覺之前
,老奶奶還會抹澡
,對個人的衛(wèi)生,也是十分的注重
。少了細菌之后
,相應的疾病也會大大減少。每一個長期堅持的好習慣
,都和老奶奶長壽密不可分

老奶奶心態(tài)特別樂觀,生活中是一個慷慨的人

,也從來不發(fā)脾氣
。好的心態(tài)鑄就了好的身體,笑口常開便是長壽最大的秘訣
在104歲以前
,還會下地干農(nóng)活,在這之后
,盡管自己不下地干活
,可還是會在家中,做一些力所能及的家務活
。如幫助家人摘菜
,沒事時候到兒孫家里溜溜,打掃庭院這樣的家務活
,老人每天都在做

從老奶奶的身上,讓我看到了長壽并不是偶然

,而是老人眾多好的習慣
,疊加到一塊的體現(xiàn)。長壽秘訣大家都懂
,又有幾人能夠真正做到呢
?即便可以做到,又有多少人能夠堅持下去呢

蝸牛談長壽:長壽不是夢
,自律最重要

長壽的人總是令人羨慕和向往
,看到過眾多超過百歲壽星報道;從他們身上尋找到了長壽的共同點
,也讓我知道
,想要長壽自律非常重要。堅持清淡飲食
,僅這一條就需要我們管住嘴
,杜絕各類美食的誘惑。

除此之外規(guī)律作息

,這對于當下的人們來講
,也十分的困難。更不用說堅持身體鍛煉
,這樣一個“苦差事”
。也正因為這樣
,才使得越來越多的人
,身體處于“亞健康”這樣的狀態(tài)。

“上帝給我們關(guān)閉一扇門

,就會打開一扇窗
。”
,這個道理在長壽這件事情上
,也同樣適用。堅持這些良好習慣
,也就意味著我們要做出很多犧牲和讓步
;這就需要我們個人權(quán)衡,到底是長壽重要
,還是享受生活更重要

于我個人而言,六世同堂比中彩票還難

,是一個不敢奢侈的夢
。能夠做到三世、四世同堂
,已經(jīng)是人生中
,最幸福的事情。關(guān)于長壽這件事
,你是如何看待的呢

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