你在走路鍛煉嗎？不妨看看這個(gè)最新研究
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志-內(nèi)科學(xué)》此前發(fā)表了一篇研究論文
，研究1.8萬(wàn)多名美國(guó)老年婦女(平均年齡72歲)后結(jié)論有兩點(diǎn)：
也就是說(shuō)
，每天最佳的行走步數(shù)是：7500步走路好處多
多項(xiàng)研究均明確指出，走路在防病
具體而言就是
走路注意事項(xiàng)大全
我們都知道走路是一種良好的鍛煉方式，但是同時(shí)也要了解
，走路鍛煉也有很多需要注意的地方。1、下午走路最佳
。早晨六點(diǎn)到十二點(diǎn)是心腦血管事件高發(fā)階段
，晚上光線差，容易跌倒。2
、禁止3
不同走法作用不同
1、調(diào)理防便秘——扭著走
在健步走的過(guò)程中
2、晚上失眠——慢慢走
在晚上
3
走路時(shí)捎帶手加些動(dòng)作（比如敲帶脈），能很好地幫助減腰圍
4
雙臂向上斜舉，就像表針指到“10點(diǎn)10分”的位置上
5
每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停
6
要腳掌著地
7、冠心病患者——餐后1小時(shí)慢步走
要在餐后1小時(shí)慢步走
原來(lái)一個(gè)簡(jiǎn)單的走路，有這么多值得注意的地方,也有這么多新奇的走法
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，為啥有人越補(bǔ)越虛