上圖應(yīng)該成為很多人
手機(jī)越玩越多，肩頸疼痛問題也越來越頻發(fā)
隨著手機(jī)電腦的普及使用
其實(shí)我們在文章《背部經(jīng)絡(luò)暢通
，背薄一寸百病消退，命延十年！四種背部保養(yǎng)法》中就提到過通過網(wǎng)球按摩方法來改善。今天我們分享更多給大家。1、放松頸部側(cè)面
將網(wǎng)球放在頸部的側(cè)面，慢慢的滾動找到疼痛的點(diǎn)
，每個(gè)點(diǎn)按揉90秒。注意一定要緩慢而有控制的進(jìn)行
2、放松頸部后側(cè)
頭背靠墻
，將網(wǎng)球放在頸部的后側(cè)。慢慢的上下滾動網(wǎng)球。找到疼痛的點(diǎn)，按壓停留90秒。注意一定要緩慢而有控制的進(jìn)行
。3、放松肩背部
肩背部靠墻
，慢慢的上下左右滾動，找到疼痛的位置，按壓停留90秒。注意一定要緩慢而有控制的進(jìn)行
4、放松頭部后側(cè)
仰臥在墊面上
，將網(wǎng)球放在枕骨上，按摩放松枕下肌群注意一定要緩慢而有控制的進(jìn)行
5 將毛巾套在頭部的后側(cè)枕骨的位置，雙手握住毛巾 注意一定要緩慢而有控制的進(jìn)行 本文地址:http://m.mcys1996.com/qigong/310759.html.
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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