現(xiàn)代生活習(xí)慣的改變：久坐空調(diào)房，長時間看手機
所以現(xiàn)在人們得關(guān)節(jié)炎的增多
，脊椎病的增多，反復(fù)感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多。陽氣不足
，動力不夠，高血壓的人也增多，連帶的，什么糖尿病按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論和方法
西方人有句諺語，叫：條條大道通羅馬
如果把五臟六腑比喻成蓄電瓶
，把經(jīng)絡(luò)比喻成導(dǎo)線，那么督脈就像人體的“發(fā)電廠”。日常生活當中，只是一個小動作
，就能激發(fā)“發(fā)電廠”，讓你快速充滿活力。養(yǎng)生操——夾脊法
工作時給手機定個鬧鐘，每隔一小時
，就調(diào)整一下自己的身體，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，兩只手放在身后，支撐時候的狀態(tài)，上半身微向上拱起，會感覺到后背很緊。擺好這個姿勢之后
，兩肩用力向后夾，讓后背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然后放松。就像這樣——
有空的時候就做一下，肯定會舒服很多
這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的刺激
，也是對督脈的刺激。這種瞬間的緊張和放松
，強行地激活了由于長年在椅子上窩著而瘀滯在后背的陽氣。督脈是我們?nèi)梭w陽氣匯聚之所
，刺激督脈就能夠幫我們更好的補充陽氣，除了這個“夾脊法”，我們在家隨時隨地可以經(jīng)常做起來以外，我們還可以每天洗澡的時候，用熱水好好的沖一下我們的背部，以整個脖子到背部都有溫?zé)岣袨橐恕?/p>長期堅持下去
，不僅提升激活陽氣，還能保護我們的腰椎頸椎，讓身體越來越健康。簡單的小動作
，激活我們身上的陽氣，全身都舒服，緩解頭暈背僵頸椎不適！但是如果已經(jīng)很嚴重了隨時都能做，分享給身邊的朋友
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