多項國際研究均明確指出
，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出——
走路的15個好處
1.預防乳腺癌
2.降低患腸癌風險
3.可防患胰腺癌
4.抵抗前列腺癌
5.提高免疫力
6.預防心臟病
7.防治糖尿病
8.避免脂肪肝
9.預防動脈硬化
10.延緩關節(jié)、腿力衰老
11.緩解骨質疏松
12.改善腰
一 答：下午 1.注意心腦血管疾病及其他慢性疾病 如有慢性?div id="d48novz" class="flower left">
大量數(shù)據(jù)證明
，在早晨和上午，心血管事件（心梗、心絞痛等）的發(fā)生率，要比一天中的其他時間段更高。有推測是跟此時間段的交感神經(jīng)活性較高有關。因此，早晨和上午，有心血管疾病危險因素者不適合進行鍛煉。2.晚上光線差
，更容易出現(xiàn)跌倒等意外損傷。人體的平衡、協(xié)調能力都是隨著年齡的增加而逐漸減弱
，所以年紀越大，人的平衡、協(xié)調、反應能力都是下降的。而且晚上光線變差3.下午最適合鍛煉
除去上面兩個時間段以外
總的來說
，對于健康成年人來說，只要是能夠在自己一天的日程里安排出鍛煉的時間，無論是上午還是下午、早晨，都是被鼓勵的。但涉及到慢病者、老年人，還是要考慮鍛煉的安全性。二、每天走多少步最好？
答：6000步！
都說日行一萬步
人的心臟一天通過跳動要往外打10萬次血
但是老年人以及有骨病的人不建議走這么多，因為這會對關節(jié)有磨損
三 答：草地 不是每條路都適合走路 比如中長跑運動員最容易犯的問題是脛骨骨膜炎，迎面骨一摸都分棱了 四 答：每秒走兩步 健走對于大多數(shù)人來說 走完6000步之后 五 答：合腳 走路需要選雙好鞋 六 答：一般需減少運動量！ 很多人走路時 如果走路時小腿肌肉疼痛，停下來歇會兒又緩解了 本文地址:http://m.mcys1996.com/qigong/310776.html.
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，為啥有人越補越虛？原因是)" onerror="nofind(this)">