，即使沒吃飯下腹部也脹得厲害，保持站立姿勢時會覺得累，運動之后左右腿酸痛程度不一樣，雙腿有O型腿傾向，腰酸背痛，有靜脈曲張以及婦科炎癥等，以上情況都可能說明你蹺二郎腿已成習慣，并且對身體造成了損害。為了糾正蹺二郎腿的習慣，除了在心理上控制住自己之外，還可以通過以下方法進行糾正。

1

、夾緊雙膝坐下時

，在雙膝之間放一支筆并夾緊
保持這個姿勢的時間越長越好，每天進行3次，堅持一個月基本就能糾正蹺二郎腿的習慣。這個動作還能幫助緊致大腿內(nèi)側的贅肉，讓腿型更加好看。

2、正確的走路姿勢
走路時

，抬頭、挺胸、收腹，將重心放在腿的內(nèi)側，腳尖微微向外，注意均勻跨步，時間久了就能糾正蹺二郎腿導致的腿型問題。

3

、抬腿動作
平躺在瑜伽墊上，雙腳腳尖并攏，雙手放在身體兩側以保持身體平衡；深呼吸，抬起雙腿與地面垂直，保持均勻的呼吸，堅持15秒；將腿垂下至與地面呈45°，保持均勻的呼吸，堅持15秒；回到90°位置，堅持15秒，之后改為45°，如此重復5次，放下雙腿休息即可。每天晚上臨睡前練習一次，堅持一段時間，不僅可以有效糾正腿型，還能暢通腿部氣血、消除水腫。

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