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秋天皮膚易干癢-吃芝麻潤膚防燥

佚名 2024-03-08 23:06:24

進入秋季

，人體皮膚易干燥
，而芝麻有滋潤皮膚的特點
。不光是秋天，芝麻四季都可以食用
。立秋后
，很多人開始皮膚干燥
，吃點什么好呢
？試試黑芝麻。

秋天皮膚易干燥 吃芝麻滋潤皮膚

進入秋季

，人體皮膚易干燥
，而芝麻有滋潤皮膚的特點。中醫(yī)對芝麻的藥用有較高的認識
，稱它是一味強壯劑
，有補血、潤腸
、生津
、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效
，適用于身體虛弱
、頭發(fā)早白、貧血萎黃
、津液不足
、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀
。

芝麻又名胡麻

，味甘，性平
，入肝經
、腎經。歷來被視為長壽食品
，它含有豐富的蛋白質
、脂肪、鈣和磷等微量元素
，尤以鐵的含量最高
。芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸，對于老年人的養(yǎng)生保健有重要意義
。常用于老年人陰液不足所致的腸燥便秘、皮膚干燥
，以及肝腎精血不足所致的眩暈
、頭發(fā)早白、腰膝酸軟等癥
。

需要注意的是

，食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。

芝麻四季可食用

很多人不知道怎樣把芝麻和一日三餐聯(lián)系起來

，其實
，只要煮粥的時候順便加些芝麻進去，做成芝麻粥
，把它當成早餐或晚餐
，經常食用就可以了。不光是秋天
，芝麻四季都可以食用
，秋冬季節(jié)每天一大匙，春夏季節(jié)每天半勺即可
。需要注意的是
，不要吃太多芝麻，芝麻吃過多會使內分泌紊亂
，引發(fā)頭皮油膩
，導致毛皮枯萎、脫落
。因此
，不要過量。

三招教你選黑芝麻

芝麻有黑

、白二種
，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良
。市面上真假黑芝麻難辨別
，教你三招：

1、找出一個斷口的黑芝麻

，看斷口部分的顏色
，如果斷口部分也是黑色的，那就說明是染色的
；如斷口部分是白色的
，那說明是真的黑芝麻；

2

、用打濕的手絹或紙巾辨真?zhèn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，在濕紙巾上揉搓的黑芝麻，不掉色是真貨
，否則可能是假貨
；

3、真正的黑芝麻吃起來不苦

，反而有點輕微的甜感
，有芝麻香味
，沒異味；而染色的黑芝麻有機油味
，或者說有除了芝麻香味之外不正常的味道
，而且發(fā)苦。

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