轉(zhuǎn)眼間，秋天已經(jīng)來到了我們的身邊
秋天你補(bǔ)水了嗎?
秋天的氣溫更加趨向于人體的氣溫
一方面是
，你在飲食上，多食用一些水分含量較多的食物，適量的加以補(bǔ)充，多吃秋季的食物，像是冬瓜另一方面
秋季補(bǔ)水食物
1
蘆薈果肉可直接敷臉
2
黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用
，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。3
、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A
、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。4
、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚芹菜榨汁后可敷臉
，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。5
、西紅柿――展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑
。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。秋季的時候我們要注意，在秋季的時候很多人都會遇到天氣干燥的時候
，在這時候很多人都會因為這樣的原因?qū)е氯彼?div id="4qifd00" class="flower right">
蘆薈
秋季的時候首先推薦大家吃的就是蘆薈了
，蘆薈是我們熟悉的一種美容養(yǎng)顏的食物，而且蘆薈的果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧芹菜
芹菜同樣是我們熟悉的一種食物
，在秋季的時候我們選擇吃芹菜很不錯，芹菜中不僅膳食纖維含量豐富，實際上其中的水分也是同樣非常豐富的，而且把芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化，對我們護(hù)膚是非常有好處的，秋季的時候大家不能錯過。
西紅柿
除了上面推薦的蔬菜，秋季的時候我們還應(yīng)該經(jīng)常吃些番茄
，這樣同樣對我們健康有好處，在番茄中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，是我們秋季的時候護(hù)膚的一個好方法，同時還可以有效的起到補(bǔ)水的效果。如果可以常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷，因此秋季大家不要錯過。
上面介紹的幾款食物很不錯
，秋季的時候我們選擇吃對健康很有好處，在幫助大家補(bǔ)水潤燥的同時，還可以有效的保濕，對于解決秋季干燥天氣的影響是非常有好處的，所以秋季的時候我們養(yǎng)生不能錯過吃這些蔬菜，大家應(yīng)該經(jīng)常吃才行。盤點秋季九種補(bǔ)水食物
盤點秋季九種補(bǔ)水食物，讓肌膚重回少女時代的光滑
，補(bǔ)水和保濕是我們每天都要完成的護(hù)膚工作，臉蛋白凈就是最好的美白，我們要關(guān)注皮膚的健康狀況，關(guān)于盤點秋季九種補(bǔ)水食物你都get了嗎
盤點秋季九種補(bǔ)水食物1 1、蘆薈
蘆薈果肉可直接敷臉
2
黃瓜榨汁后可敷臉
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A
4
芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化
5
、西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑
。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。6、石榴
石榴的補(bǔ)水功效：石榴的營養(yǎng)特別豐富
，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)7、葡萄
葡萄的補(bǔ)水功效：葡萄不僅富含大量的水和糖類
8、梨
梨的補(bǔ)水功效：梨因鮮嫩多汁
9
蘋果的補(bǔ)水功效：蘋果味甘、性涼
盤點秋季九種補(bǔ)水食物2 導(dǎo)讀：夏季氣溫高、紫外線強(qiáng)
夏季吃什么補(bǔ)水
top1：黃瓜
含水量96.7%
黃瓜是家庭餐桌上的“常客”
推薦食譜：黃瓜粥
原料：大米100克左右
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后
top2：生菜
含水量95.6%
當(dāng)夏季來臨
，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補(bǔ)水方法。推薦食譜：蠔油生菜
原料：生菜適量
、水淀粉適量、大蒜適量、蠔油適量、料酒適量、生抽/蒸魚鼓油適量、白糖適量、雞精適量、胡椒粉適量、食用鹽適量。做法：蒜剁成蒜蓉
，碗里加了蠔油，蒸魚鼓油，雞精本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujishiliao/81168.html.
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