輕熟女披上了成熟的外衣
，但卻美貌依然，多的是一份嫻靜之氣。輕熟女們要想保持美麗容顏，就快來(lái)看看小編為您推薦的排毒的食物TOp10，讓你在年華里依然美麗。蓮藕養(yǎng)胃滋陰
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液
。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合愛(ài)長(zhǎng)痘痘的女性吃地瓜助消化
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化
，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。地瓜含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱(chēng)排毒效果最佳的食物之一。白蘿卜促消化
蘿卜有很好的利尿效果
胡蘿卜改善便秘
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素
，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出紅豆清心養(yǎng)神
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘
蘋(píng)果潤(rùn)肺悅心
蘋(píng)果味甘
消化不良所致腹瀉，可用蘋(píng)果泥治療。準(zhǔn)備幾個(gè)蘋(píng)果，用開(kāi)水洗凈
由于蘋(píng)果富含鞣酸
石榴汁抗氧化
以色列研究所證實(shí)
吃桑葚防便秘
中醫(yī)認(rèn)為
，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)小白菜排毒素
小白菜中所含的礦物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘
，有健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉、清熱解毒的作用，對(duì)秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對(duì)抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素，可提高細(xì)胞免疫功能。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生善選排毒效果佳的蔬果有五大秘訣：
選擇味道重的蔬菜。造成味道重的成分為硫磺化合物
，其能提高肝臟的解毒能力。韭菜與洋蔥等都是不錯(cuò)的選擇。多吃十字花科與百合科的蔬果
。白蘿卜、高麗菜、花椰菜都是十字花科蔬菜，洋蔥則為百合科蔬菜。選擇低農(nóng)藥的蔬果
。殘留的農(nóng)藥會(huì)殘留在體內(nèi)，形成毒素累積。用流動(dòng)的水盡量洗干凈后再食用
。食用前一定要用流動(dòng)的水洗凈，殘留的農(nóng)藥與有害物質(zhì)大部分能夠以流動(dòng)的水洗凈。充分咀嚼后實(shí)用
。一口至少咀嚼20次。多咀嚼能夠刺激唾液分泌，唾液能夠消除自由基，同時(shí)提升免疫力。本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujishiliao/81614.html.
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