秋天一到，各種色彩誘人
葡萄——抗氧化之王
葡萄具有補益氣血、強筋骨
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑
，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。如果食欲不振
，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。專家提醒：葡萄性寒涼
梨——潤肺果
梨味甘性涼
生食梨有清熱解毒、生津潤燥
咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個（約150克）切成大塊
咽喉腫痛
蘋果——女人的美容果
蘋果味甘
消化不良所致腹瀉
專家提醒：由于蘋果富含鞣酸
山楂——果膠之王
山楂味甘酸
果膠是一種多糖物質(zhì)
專家提醒：山楂味酸，故胃出血
石榴——膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解
腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時可以多吃石榴粳米粥
，準(zhǔn)備甜石榴1個，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。醉酒后口渴，不妨喝點石榴湯：鮮石榴2個
，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時，放入冰糖煮至溶化即可。專家提醒：石榴不可多食，否則損齒
、傷肺；石榴不宜與海鮮、魚類同食；石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎癥鮮棗——全能王。
與其他秋季水果相比
專家提醒：棗偏熱，痰多
、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。柚子——和胃化滯
柚子是一種典型的南方水果
，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。營養(yǎng)專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當(dāng)多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬
，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的；二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質(zhì)量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。專家提醒：一般人每天食用量最好別超過200克
，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為柑橘——維生素B1之王 維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用 柑橘中還含有抗氧化 專家提醒：吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡(luò)扯掉 柿子——清熱潤肺 柿子有潤肺止咳 紅軟熟柿 荸薺——化痰止咳 荸薺煮熟可作水果食用 獼猴桃——生津潤燥 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高 山竹——清涼解熱 山竹原產(chǎn)于東南亞，一般要種植10年才開始結(jié)果 本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujishiliao/81655.html.
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