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上班族失眠的幾款治療藥膳

辦公室的那是事 2023-04-25 17:37:32

對于上班族來說

，工作是比較的煩惱
，而且現(xiàn)在也是進入了夏季
，這樣也是會使得很多上班族的睡眠變得更差，經(jīng)常就會出現(xiàn)失眠的狀況
，這使得很多人都是非常的痛苦
，所以，今天就是為大家介紹一些可以幫助緩解上班族失眠的食物
。

生地黃粥

生地黃30克

，炒酸棗仁20克，粳米60克
。先水煎生地
、酸棗仁，取汁去渣
，以藥汁加粳米煮粥
，我們是可以選擇在早上的時候食用一些，是可以很好的幫助我們?nèi)コ臒┖投Q的狀況
，對于改善失眠是有很好的效果
。

百合紅棗粥

百合20克，紅棗20枚

，綠豆50克
，大米50克。先煮綠豆至半熟
，放入百合
、紅棗和大米
，再煮成粥服食
。早晚各一次。我們都知道百合是有很好清心安神的作用
，而紅棗是可以很好的養(yǎng)胃健脾
，綠豆是能夠清熱除煩，所以這款食物是很適合在夏季失眠的上班族食用
，是很適合有心悸
、心煩、潮熱
、自汗人群食用
。

桑葚百合糯米粥

鮮桑葚30克(干品5克)，鮮百合30克(干品10克)

，糯米30克
，小米50克。將各物洗凈
，桑葚
、百合若用干品先用清水稍浸泡;糯米
、小米淘洗，與藥材同入砂鍋中
，加入清水約1250毫升(約5碗水量)
，武火燒沸，再用文火煮至成粥
。百合是有清心養(yǎng)神的作用
，搭配上桑葚做粥，是可以很好的滋腎溫中
，幫助益心安神
。

百麥安神飲

小麥、百合各25克

，蓮子肉
、首烏藤各15克，大棗2個
，甘草6克
。把小麥、百合
、蓮子
、首烏藤、大棗
、甘草分別洗凈
，同時用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)
，加水至750毫升
，用大火燒開后，小火煮30分鐘
。濾汁
，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次
，放在一塊
，隨時皆可飲用。這款飲品是非常適合上班族飲用
，是可以很好的治療神志不寧
、心煩易燥、失眠多夢
、心悸氣短
、多汗等癥，幫助我們很好的益氣養(yǎng)陰、清熱安神
，改善失眠的狀況
。

龍眼冰糖茶

龍眼肉25克，冰糖10克

。把龍眼肉洗凈
，同冰糖放入茶杯中，沸水
，可以加蓋悶一會兒
，即可飲用。我們是可以每天一次
，隨時泡飲
，然后是吃龍眼肉，不僅是非常的美味可口
，也是有安神的作用
，幫助上班族改善失眠。

上面就是為上班族介紹了幾款不錯的可以幫助改善失眠的食譜了

，這些藥膳的做法都是比較的簡單
，所以我們是可以自己制作一些來幫助我們很好的調(diào)理身體，是會有非常不錯的效果
。

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