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    如何在室內預防空調病
    ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 12:14:02
        
    

        
    
           
    如何在室內預防空調?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?/span>
    吹著在辦公桌前工作了大半天
      ，下班時發(fā)現(xiàn)大腳趾又麻又疼
      ，回家捂著被子緩了一宿才好轉。近日
      ，白領林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳
      。采訪得知，像林小姐這樣的情況并非個案
      ，久坐房里的“趴桌族”
      ，常有在大熱天里被“凍”出一雙“腿”的。
    受寒是主兇
      ，久坐是幫兇
    “腳趾位于人體的末端
      ，遠離心臟，足尖部的血液循環(huán)本身就較差
    ，長時間處于低溫環(huán)境中
    ，很容易因末梢血管收縮、血液循環(huán)不佳
    ，造成腳趾又疼又麻
    。”天津中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院康復科主任郭振強介紹
    ，這是典型的受寒加久坐引發(fā)的結果
    ，可以肯定的是，受寒占了主導位置
    ，久坐只是它的幫兇
    。“如果待在溫度無法調節(jié)的辦公室里
    ，最好別穿拖鞋
    、涼鞋以及短裙、短褲
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    不少青年人患上“空調腿”
    最近幾年，因所致的諸多疾病中
    ，多了一種新病“空調腿”
    。簡而言之
    ，就是長時間待在房里，膝關節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎
    、滑囊炎
    、膝關節(jié)炎等。郭主任表示
    ，今年天熱后
    ，“空調腿”患者就不少見，其中既有中老年人
    ，也不乏二三十歲的青年人
    。由于屋的地面溫度低，雙膝若“毫無遮擋”地長時間處于低溫中
    ，膝關節(jié)及周圍組織很可能因受冷刺激顯現(xiàn)疾病
    。
    郭主任強調，中老年人腿病多為骨關節(jié)病
    、寒冷引起
    ，而年輕人出現(xiàn)“空調腿”，受涼是主因
    。如果不想年紀輕輕“落下病根”
    ，最好別讓雙膝毫無保護地吹。
    如何在室內預防空調?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？
    1
    、在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃
    ，使人體接觸到外界環(huán)境時容易適應，醫(yī)生建議上下不超過5℃為宜
    。
    2
    、經(jīng)常開窗換氣，確保室外新鮮氣體進入
    ，保證室內空氣流通
    。
    3、出汗時別對著空調吹
    ，最好先換掉濕衣
    ，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部
    。
    4
    、必須定期對空調清洗消毒，尤其是過濾器
    。此外最好增加空調房的空氣濕度
    ，例如用加濕器或放些容器盛水等
    。
    5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生
    。由于經(jīng)常出入空調環(huán)境
    、冷熱突變，皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞
    ，故經(jīng)常清洗
    ，就可避免。
    6
    、夜間睡覺不宜開空調
    ，打開窗戶，保持自然風最好
    。
    夏季如何預防空調?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？
    1室內外溫差別超5℃
    使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？照{溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大
    ，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒
    。
    2常喝一杯板藍根沖劑平時可常喝一杯白云山板藍根沖劑，防止感冒
    ，增強免疫力
    。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏
    、身體發(fā)冷的時候
    ，這很有可能是感冒的前兆。
    3空調房必須開窗換氣
    　開啟空調的時間不要過長
    ，而且要經(jīng)常開窗換氣
    ，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入
    ，保持室內空氣的清潔
    。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛(wèi)生
    ，并避免在室內吸煙
    。
    4出汗時別對著空調吹
    　不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣
    ，擦干汗水
    。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口
    ，尤其要避免空調直接吹向頸部
    5空調房最長待四小時
    　在使用空調的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以
    ，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上
    ，就可能對身體不利了。如果必須在空調房里工作一整天
    ，每天晚上最好能洗個溫水澡
    ；還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好
    ，以免渾身僵硬不適
    。
    6空調必須勤清洗消毒
    　要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長
    ，給人體帶來危害
    。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸
    ，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)
    ，就可以凈化空氣。
    7晚上最好別開空調睡覺
    　晚上最好不要開空調入睡
    ，即使開空調
    ，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位
    。
    冬夏季
    ，很多人喜歡呆在空調房中，如何避免“空調病”
    ？
    很多人喜歡呆在空調房中
    ，如何避免“空調病”？
    ，一定要清潔過濾器，因為過濾器內部有大量的霉菌
    、灰塵等
    ，否則風就會從過濾器中吹出來，造成整個間的過敏原和空氣不潔
    。比如生病的機會
    。不要在24小時內玩空氣調節(jié)，因為它一直在玩
    ，房間的空氣不能流通
    ，空氣不清澈
    、空氣調節(jié)、唿吸道會很干燥
    ，干燥的呼吸很容易導致細菌的入侵
      ，你可以在房間里放一個水盆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？諝庹{節(jié)溫度設置不要保持不變
      ，在清晨可以停止使用空氣調節(jié)或升高溫度。
    
不要頻繁進出空氣調節(jié)
      ，容易患上空氣調節(jié)
      。空氣調節(jié)的使用不應以成人的舒適為基礎
      ，而應考慮到嬰兒的感受
      。用空氣調節(jié)或其他衣物覆蓋嬰兒的腹部或身體。孩子不要總是呆在有空調的房間里
      ，還要經(jīng)常進行戶外活動
    ，提高抗病能力。長期在空氣調節(jié)環(huán)境下工作
    ，學習
    ，或在日常活動中
    ，更容易出現(xiàn)一些充血
    、耳鳴、打噴嚏
    、頭暈
    、記憶力減退、缺乏力量等癥狀
    ，如四肢肌肉關節(jié)酸痛等癥狀
    ，往往還可能伴有一些皮膚過敏癥狀，如皮膚堅實干燥
    、過敏
    、皮膚不好，這就是我們通常所說的“空氣病”
    。
    

    

    

    
夏天最頭痛的“空氣調節(jié)”是怎么發(fā)生的
    ？顧名思義，“空氣調節(jié)”與空氣調節(jié)關系密切
    ，其主要誘因之一是開放空氣調節(jié)
    ，為了保證空氣調節(jié)、門窗關閉的效果，空氣調節(jié)系統(tǒng)持續(xù)循環(huán)
    ，室內耗氧量
    、二氧化碳不斷累積
      ，容易造成缺氧
    ，進而影響人體的免疫能力
      。通過空氣調節(jié)系統(tǒng)的連續(xù)循環(huán)，再加上適當?shù)臏囟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，空氣調節(jié)室內的微生物
      、細菌等特別容易繁殖，空氣調節(jié)室將成為“空氣調節(jié)病”的溫床
      。
    

    

    
為了預防空氣調節(jié)
      ，我們一般采取的方法是在一段時間之間即開窗通風，但這樣的效果并不理想
      ，而且還使室內空氣調節(jié)損失
      ，造成大量浪費，產(chǎn)生昂貴的電費
      。與傳統(tǒng)的窗式通風相比
      ，有沒有更好的方法來預防空氣調節(jié)？在這方面
      ，歐美國家會做得很好
      ，他們很早就認識到“空氣病”這個問題，他們采取的方法是給房子安裝一個“呼吸機”
      ，即新風系統(tǒng)
      ，目前歐美新風系統(tǒng)的滲透率已高達97% 以上，因此預防空氣病
      ，新風系統(tǒng)成為首選
      。
    夏季吹空調
      ，怎么做才能防止外邪入侵
      ，預防空調病
    ？
    夏季吹空調
    ，怎么做才能防止外邪入侵，預防空調?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?/p>
    
1.出汗時不要吹空調
    。出汗時
    ，不要馬上進入溫度很低的空調房
    。如果你想在空調房里出汗，最好換下濕衣服
    ，擦干汗水
    。暫時不要站在空調出風口。天氣熱
    ，皮膚會張開
    ，寒邪會侵入肌表。會給予突然的冷刺激
    ，熱量被困在里面
    ，引發(fā)疾病，從而避免空調病的發(fā)生
    。
    

    
2.勤通風
    ，在密閉空間長期使用空調會降低室內空氣質量，不利于人體健康
    。因此
    ，建議在使用空調時定期通風?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢悦扛?-3小時開窗通風
    ，建議每次通風30分鐘以上。如果不能開窗通風或通風不良的房間
    ，可以采用電風扇
    、排氣扇等機械通風方式，盡可能引入室外新鮮空氣
      。在人員相對密集的辦公室使用空調時
      ，應增加通風頻率。建議在空調運行時開啟開窗
      、開門或換氣扇等通風裝置
      ，或每隔2-3小時讓場所自然通風20-30分鐘。
    

    
3.避免直接向出風口吹氣
      。夏天太熱了
      ，有時甚至達到36、37度
    。為了快速降溫
    ，有些人會站在空調出風口下盡快降溫。其實這種做法是不正確的
    。因為進入室內時
    ，人體內往往會殘留汗液，立刻站在過低的溫度下會出現(xiàn)感冒的問題。另外
    ，出汗時毛孔處于張開狀態(tài)
    ，但面對出風口時，毛孔急劇閉合
    ，導致毛孔內殘留的小灰塵堆積
    ，容易長痘痘。
    

    
4.清潔通風
    ，空調使用前要徹底清洗
    ，濾網(wǎng)至少一個月清洗一次。每2小時關一次空調
    ，開窗通風半小時左右
    ，或者用排氣扇代替新風。如果可能的話
    ，可以使用空氣凈化設備
    ，可以有效減少有害氣體和室內細菌。最好少用空調
    ，晚上注意通風
    。通常午夜過后溫度會下降，凌晨1點可以關掉
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/202684.html.
    
          
    
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