早晨一杯生理鹽水這是要作死的節(jié)奏

。

意見建議：如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水

，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。

相比較之下

，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，其中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，此外開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。

早上不宜喝的3種水

1

、久置的開水或超過3天的礦泉水

開水久置則其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽

。尤其是存放過久的開水，難免有細(xì)菌污染，此時含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運氧功能。所以，在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。而應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時的水。

此外，瓶裝

、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。

2、牛奶及飲料等也不宜

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁