女性亞健康的癥狀有哪些
1、臉色不好有色斑
臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大
，精神緊張
，以及月經(jīng)失調(diào)的人
，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡
，或者伴有色斑的情況
。
2、體重突然下降
如果不是刻意減肥
，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素
，可能跟壓力或情緒有關(guān)
。
3、12點(diǎn)以后睡覺
中醫(yī)講究睡“子午覺”
，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰
，給身體在夜間充足電”。睡覺時(shí)間最晚不要超過11∶30
，否則反而比較清醒
，不易入睡了。
4、指甲有白點(diǎn)
中醫(yī)說
，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)
，提示人的臟腑功能失調(diào)
，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠
，要注意膳食平衡
。
5、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)
，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣
，要注意放松心情
，調(diào)節(jié)作息了。
6、總感覺口干
總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)
，陰液不足、津虧
，以及血淤
、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外
，精神緊張
、焦慮也會(huì)引起口干。
7、總覺得疲憊
疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一
。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意
。從中醫(yī)角度來說
，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞
。
8、經(jīng)常手腳冰冷
經(jīng)常手腳冰冷說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛
、氣滯
、血淤。平時(shí)要注意保暖
，多搓手
、動(dòng)腳，晚上用溫?zé)崴菽_
。
9、想吃辣的東西
人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重
，或覺得沒有食欲
，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對(duì)脾胃不好
，而且這類食物有發(fā)散作用
，容易耗氣，會(huì)讓人感覺疲倦
，降低免疫力
。
10、很少吃主食
為了減肥
，就不吃或很少吃主食
，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩
，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
。
亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為
亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為
亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為，我們都知道人體亞健康
，它是一種不同于健康狀態(tài)的具有高度的發(fā)病傾向的疾病
。所以亞健康狀態(tài)應(yīng)及時(shí)采取措施糾正,不然很快就會(huì)發(fā)展成為疾病狀態(tài)。那么亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為
。
亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為1 1、視力模糊，頭脹頭疼
平時(shí)視力正常
，突感視力下降
，可能是用眼過渡，如果同時(shí)伴有目脹
、頭疼
，此時(shí)千萬不可大意
，可能是顱內(nèi)占位性病變。
2、體溫異常
，倦怠無力
體溫經(jīng)常在37-38°C左右，手心熱
、口干
、全身倦怠無力。
3 、口吐粘物
，呃逆脹滿
常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢
、食生冷干硬食物常感胃部不適
，口中粘滯不爽，不吐不快
。
4 、精神緊張
心理壓力大，提不起精神
，經(jīng)常焦慮
。可補(bǔ)充一些維生素C
，平衡心理壓力
。還可以多吃綠葉蔬菜，可以安定神經(jīng)
。此外要注意休息
，松弛緊張的情緒
，緩解心理壓力
。
5、四肢發(fā)脹
晨起或勞累后足踝及小腿腫脹
，下眼皮腫脹
、下垂。
6、指甲異常
中醫(yī)認(rèn)為
，指甲能反應(yīng)軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)
、氣血體能等的狀況
。如月痕不齊、峰突凹?xì)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、甲面白點(diǎn)等
，均為甲象異常，說明臟腑功能下降。
7、記憶力減退
記憶力減退最明顯的表現(xiàn)是做事情丟三落四
、粗心大意。這是因?yàn)樘幱趤喗】禒顟B(tài)的人腦力下降
、注意力不集中造成的
。要增強(qiáng)記憶力就要多補(bǔ)充一些富含維生素C和維生素B群的食物，如豆類
、蛋類
、牛奶、辣椒
、西紅柿
、紅棗、田螺等
。
8 、口苦便燥
主要表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩
，口苦
、咽干，大便干燥
、小便短赤等
。
9、經(jīng)常感冒
經(jīng)常出現(xiàn)自汗
、盜汗
、出虛汗，稍不注意
，就感冒
，怕冷。
10 、驚悸少眠
主要表現(xiàn)為心慌氣短
，胸悶憋氣，心煩意亂
，惶惶無措
，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜
。
亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為2 1
、沒有朝氣和活力。亞健康狀態(tài)的人總是感覺活著很累
，整個(gè)人缺乏朝氣和活力
，多見于白領(lǐng)精英人群
。
2、思維遲鈍
。思維遲鈍在亞健康人群中表現(xiàn)很突出
。亞健康的人大腦可能處于缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致思維力表差
，記憶力也明顯降低
。
3、睡眠質(zhì)量較差
。亞健康狀態(tài)的人群精神狀態(tài)不佳
，長期被煩心事困擾，因此睡眠質(zhì)量也會(huì)明顯下降
，導(dǎo)致失眠
、多夢(mèng)現(xiàn)象。
4
、食欲不振
。亞健康的人食欲欠佳，對(duì)任何食物都沒有太多興趣
。
5
、不想?yún)⑴c社交活動(dòng)。亞健康人群總是顯得情緒低落
，不想與外界環(huán)境接觸
，不想與他人交流，沒有正常的社交活動(dòng)
。
根據(jù)以上的內(nèi)容描述
，人體亞健康的表現(xiàn)有哪些?我們已經(jīng)針對(duì)這個(gè)問題為大家進(jìn)行了詳細(xì)介紹。人體亞健康指的是健康與疾病之間的第三類狀態(tài)
，具有高度的發(fā)病傾向
。亞健康狀態(tài)如果不及時(shí)采取措施糾正，就會(huì)很快發(fā)展成為疾病狀態(tài)
。人體的亞健康的表現(xiàn)主要有缺乏朝氣和活力
、食欲不振
、不想?yún)⑴c社交活動(dòng)
、睡眠質(zhì)量差、思維遲鈍等
。
機(jī)體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外
，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)
，又稱慢性疲勞綜合征
，是近年來醫(yī)學(xué)研究的'熱點(diǎn)之一
。
亞健康的表現(xiàn)錯(cuò)綜復(fù)雜，可有下列幾種表現(xiàn)形式：
一
、軀體性亞健康狀態(tài)
。主要表現(xiàn)為疲乏無力，精神不振
。
二
、心理性亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為焦慮
、煩躁
、易怒、睡眠不佳等
，嚴(yán)重時(shí)可伴有胃痛
、心悸等表現(xiàn)。這些表現(xiàn)持續(xù)存在
，可誘發(fā)心血管疾病及腫瘤等的發(fā)生
。
三、人際交往亞健康狀態(tài)
。主要表現(xiàn)為與社會(huì)成員的關(guān)系不穩(wěn)定狀態(tài)
，心理距離變大，產(chǎn)生被社會(huì)拋棄和遺忘的孤獨(dú)感
。
亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為3 1
、免疫系統(tǒng)：首先亞健康狀態(tài)的人體免疫系統(tǒng)，會(huì)比正常健康人體免疫系統(tǒng)相對(duì)薄弱
，就易因?yàn)槊庖吡Φ投鴮?dǎo)致一系列感染
；
2、呼吸系統(tǒng)：尤其是呼吸道屏障功能會(huì)變差
，患者更加容易出現(xiàn)急性氣管炎
、急性支氣管周圍炎，以及肺感染
、大葉性肺炎和病毒性肺炎等
，具體表現(xiàn)在容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰
、呼吸困難
，以及咽干、咽痛
、打噴嚏
、流鼻涕等臨床現(xiàn)象；
3
、消化系統(tǒng)：表現(xiàn)出食物吸收消化不良
，經(jīng)常會(huì)有厭食
、厭油膩、反酸燒心
，以及不思進(jìn)食等表現(xiàn)
，均屬于亞健康狀態(tài)；
4
、循環(huán)系統(tǒng)：如患者會(huì)有胸悶
、氣短、心悸
、心前區(qū)不適
。正常工作或正常運(yùn)動(dòng)后，會(huì)特殊感覺到疲勞
、乏力
，主要是心肌收縮乏力、心肌細(xì)胞缺血
、供血不足
、供氧不足而導(dǎo)致，也和亞健康有關(guān)
；
5
、神經(jīng)系統(tǒng)：還容易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致失眠
、多夢(mèng)
、脫發(fā)等。
亞健康是指身體和心理處于完全健康和疾病之間
。檢查沒有實(shí)質(zhì)性的疾病
，但是身體會(huì)有很多的不適感覺和癥狀。亞健康雖然不是疾病
，但是對(duì)身體的影響也是非常大的
。不但會(huì)給患者帶來身體上的不適還會(huì)影響正常的工作和學(xué)習(xí)。嚴(yán)重的亞健康還有可能會(huì)引起很多疾病的發(fā)生
。
亞健康是處于完全健康和疾病之間的狀態(tài)
，會(huì)很容易被人們忽視。亞健康雖然沒有確定實(shí)質(zhì)性疾病
，但是患有亞健康會(huì)有很多身體不適的各種反應(yīng)和表現(xiàn)
。
處于亞健康時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈、失眠
、精神緊張
、身體疲勞、情緒失常
、記憶力下降
、生活質(zhì)量下降等多種異常的表現(xiàn)。亞健康還有可能伴隨某種慢性疾病的產(chǎn)生
。長期處于亞健康狀態(tài)會(huì)非常容易引起各種其它疾病的發(fā)生
，后果十分嚴(yán)重。
今年來
，由于人們生活的壓力逐漸加大
，患有亞健康的人群也快速的增加，這種現(xiàn)象一定要引起人們的關(guān)注和重視
，亞健康雖然暫時(shí)沒有實(shí)質(zhì)性的疾病
，但是，給身體帶來的后果是十分嚴(yán)重的
。如發(fā)現(xiàn)身體異常要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院檢查
，不要忽視亞健康的癥狀。亞健康只要及時(shí)的控制和認(rèn)真的治療會(huì)很快被完全治愈的
。朋友們要正確的認(rèn)識(shí)亞健康問題
，不要因忽視而導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
亞健康有哪些癥狀 亞健康的范圍是什么？
亞健康是指人體介于疾病和健康之間的一種狀態(tài)，沒有達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)
，但沒有明確的疾病
，在一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退
，稱為亞健康
。
亞健康的范圍有四個(gè)，第一為身心上不適應(yīng)時(shí)
，身體所表現(xiàn)的疲勞
、虛弱、情緒改變等癥狀
。
第二為組織結(jié)構(gòu)與年齡不相適應(yīng)
，或生理功能減退而導(dǎo)致的各種虛弱表現(xiàn)。
第三為微生態(tài)失去平衡的狀態(tài)
。
第四為某些疾病在發(fā)生病前的生理病理學(xué)改變
。
特別提示 如果亞健康狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，容易導(dǎo)致身心疾病
，如高血壓
、冠心病、癌癥
、失眠
、腹脹
、心慌、胸悶
、便秘
、等等，因此大家一定要重視亞健康
。
亞健康是什么狀態(tài)
亞健康是什么狀態(tài)
亞健康是什么狀態(tài)
，“亞健康”最早出現(xiàn)在上世紀(jì)80年代中期,由前蘇聯(lián)專家Benkman提出。處于亞健康狀態(tài)的人
，會(huì)出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降
。以下分享亞健康是什么狀態(tài)？
亞健康是什么狀態(tài)1 機(jī)體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外
，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)
，即亞健康狀態(tài)，又稱慢性疲勞綜合征
，是近年來醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一
。
亞健康的表現(xiàn)錯(cuò)綜復(fù)雜，可有下列幾種表現(xiàn)形式：
一
、軀體性亞健康狀態(tài)
。主要表現(xiàn)為疲乏無力，精神不振
。
二
、心理性亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為焦慮
、煩躁
、易怒、睡眠不佳等
，嚴(yán)重時(shí)可伴有胃痛
、心悸等表現(xiàn)。這些表現(xiàn)持續(xù)存在
，可誘發(fā)心血管疾病及腫瘤等的發(fā)生
。
三、人際交往亞健康狀態(tài)
。主要表現(xiàn)為與社會(huì)成員的關(guān)系不穩(wěn)定狀態(tài)
，心理距離變大，產(chǎn)生被社會(huì)拋棄和遺忘的孤獨(dú)感
。
亞健康是什么狀態(tài)2 什么是亞健康
亞健康是指機(jī)體雖無明顯疾病
，但會(huì)有種種不適的感覺，是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。
亞健康狀態(tài)是20世紀(jì)后國際醫(yī)學(xué)界的醫(yī)學(xué)新視角
。最早在20世紀(jì)80年代中期
，前蘇聯(lián)學(xué)者N.布赫曼通過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，生活中有許多人存在著一種似健康非健康
、似病非病的中間狀態(tài)
，并把這種介于疾病和健康的中間狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”
。
國內(nèi)學(xué)者王育學(xué)在20世紀(jì)90年代中期首次提出“亞健康”這個(gè)詞匯
，并初步定義為：介于健康和疾病的中間狀態(tài)，在相當(dāng)高水平的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)系統(tǒng)檢查和單項(xiàng)檢查
，未發(fā)現(xiàn)有疾病
，而病人確實(shí)感覺到了軀體和心理上的種種不適，這種情況
，稱其為“亞健康”
。
2001年8月，在青島召開的“第8屆亞健康學(xué)術(shù)研討會(huì)”上
，亞健康的英文名被修正為“SUB-HEALTH(SH)”
，此后在社會(huì)上被各領(lǐng)域人們廣泛應(yīng)用。
近年來
，我一直致力于亞健康的研究
，并于2007年6月出版了國內(nèi)第一部亞健康學(xué)專著《亞健康學(xué)》。在該書中
，我們將亞健康定義為“亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種低質(zhì)狀態(tài)
，表現(xiàn)為活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀
，但不符合現(xiàn)有疾病分類中的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)
。”
亞健康即指非病非健康狀態(tài)
，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)
，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”
、“第三狀態(tài)”
、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”
、“灰色狀態(tài)”等的稱謂
。
細(xì)究之，亞健康是個(gè)大概念
，包含著前后銜接的幾個(gè)階段：其中
，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調(diào)”，它常以疲勞、失眠
、胃口差
、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調(diào)容易恢復(fù)
，恢復(fù)了則與健康人并無不同
。它約占人群的25%～28%。
這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展
，可進(jìn)入“潛臨床”狀態(tài)
，此時(shí)，已呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向
，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能
。在人群中，處于這類狀態(tài)的超過1/3
，且在40歲以上的人群中比例陡增
。他們的表現(xiàn)比較錯(cuò)綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)
，包括前述的各種癥狀持續(xù)2個(gè)月以上
，且常伴有慢性咽痛、反復(fù)感冒
、精力不支等
。
也有專家將其錯(cuò)綜的表現(xiàn)歸納為3種減退活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退
。從臨床檢測(cè)來看
，城市里的這類群體比較集中地表現(xiàn)為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂
、高血糖
、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超過10%的人介于潛臨床和疾病之間的
，可稱作“前臨床”狀態(tài)
，指已經(jīng)有了病變，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視
，或未求診斷
，或即便醫(yī)生作了檢查，一時(shí)尚未查出
。嚴(yán)格地說
，最后一類已不屬于亞健康，而是有病的不健康狀態(tài)
，只是有待于明確診斷而已
。因此
，扣除這部分人群，也有不少研究者認(rèn)為亞健康者約占人口的60%
。
國內(nèi)外的研究表明
，現(xiàn)代社會(huì)符合健康標(biāo)準(zhǔn)者也不過占人群總數(shù)的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病
，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右
。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個(gè)兩頭尖的橄欖
，中間凸出的一大塊
，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態(tài)---亞健康。
亞健康有什么癥狀
1
、心病不安
，驚悸少眠
，主要表現(xiàn)為心慌氣短
，胸悶氣短，心煩意亂
，惶惶無措
，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜
。
2
、汗出津津，經(jīng)常感冒:經(jīng)常出汗
，盜汗
，出虛汗，自己稍不注意就感冒發(fā)冷
。
3
、舌赤苔垢，口苦便燥:舌尖發(fā)紅
，舌苔厚膩
，口苦，咽干
，大便干燥
，小便短赤等。
4
、面色有滯
，目圍灰暗:面色無華，憔悴
、雙目周圍
，特別上眼下灰暗發(fā)青
。
5、四肢發(fā)脹
，目下眼袋:有些中老年婦女
，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹
，下垂
。
6、指甲成像
，變化異常:中醫(yī)認(rèn)為
，人體驅(qū)干四肢，臟腑經(jīng)絡(luò)
，氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象
。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管，相似蒜頭
，月痕不齊
，峰突凹?xì)垼酌姘c(diǎn)等
，均為甲像異常
，病位或在臟腑或累及經(jīng)絡(luò)。
亞健康是什么狀態(tài)3 亞健康產(chǎn)生原因：主要成因
一
、是疲勞過度造成的腦體力透支?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們用心
、用腦過度
，五臟功能長期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)疲勞
、精力不足
、注意力不集中，記憶力減退
、睡眠質(zhì)量差
、頸、肩
、腰
、背酸痛等亞健熱源狀;
二是人體自然衰老。40歲過后人體逐漸開始走向衰老
，到了一定程度
，身體器官開始老化，社會(huì)適應(yīng)能力逐漸下降
，特別是人體進(jìn)入更年期后
，會(huì)出現(xiàn)種種不適
，如煩躁、失眠
、精力下降
，機(jī)能減退等，雖然人體沒有器質(zhì)性病變
，但也非健康狀態(tài)
，所以這時(shí)候，人體也會(huì)處于亞健康狀態(tài);
三是現(xiàn)代身心疾病的前期或手術(shù)后恢復(fù)期
。心腦血管疾病和腫瘤等發(fā)病前相當(dāng)長的時(shí)期沒有顯著器質(zhì)病變
，但已出現(xiàn)功能性障礙如胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、失眠健忘
、心悸等，各種儀器和化驗(yàn)往往難以發(fā)現(xiàn)陽性結(jié)果
，這也是亞健康狀態(tài);
四是人體生物周期中的低潮期
、人的體力、精力
、情緒都有一定的生物節(jié)律周期
，有高潮也有低潮，所以
，生物周期也會(huì)對(duì)人體的腦力和體力活動(dòng)產(chǎn)生影響。
亞健康的表現(xiàn)和產(chǎn)生原因
免疫功能下降：免疫功能是人體抵御急癥最本質(zhì)
、最重要的功能
，人體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，不管是什么原因引起的亞健康
，還是哪一種表現(xiàn)的亞健康
，一個(gè)共同特點(diǎn)都是免疫功能下降。
心理失衡：活著很累
，感到生活沒有趣味
，在生活中缺乏朝氣和銳氣，在患者群中
，這種狀態(tài)在白領(lǐng)階層中比較多見
。特別是那些通過努力已經(jīng)獲得較高收入和較高職位的`白領(lǐng)，更容易出現(xiàn)這種狀況
。
原因：這部分人群在經(jīng)過激烈的求職競(jìng)爭(zhēng)后進(jìn)入公司
，迅速進(jìn)入快節(jié)奏的工作，而對(duì)職位和金錢的壓力
，心理與生理成天都繃得緊緊的
。下一個(gè)目標(biāo)是什么?下一步應(yīng)該怎么辦?還能升職嗎?還能增加收入嗎?這些問題接踵而來
，常常使人不知所措。到了一定的時(shí)候
，再想邁上一個(gè)新臺(tái)階是非常困難的
。
