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    避免亞健康的調(diào)理方法
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 12:57:49
        
    

        
    
           
    避免亞健康的調(diào)理方法
    1
      、肺氣虛狀態(tài)有氣短
      、多汗、易感冒等表現(xiàn)，此癥者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗
    、桔、杏仁等食物
      。
    2
      、肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞
      ，而且會造成心理疲勞
      。此時應少吃淀粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜
      、卷心菜
      、白菜、青椒
      、西紅柿
      、香菇等蔬菜和水果。
    3
    、神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降
    、記憶力減退、行動笨拙等表現(xiàn)
    ，此癥者宜長期食用蓮子
    、龍眼肉、百合
    、大棗
    、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱
    ，可吃桑葚
    ，也可配合熟地、白芍煎服
    。
    4
    、腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟
    、畏寒肢冷、頭暈耳鳴
    、發(fā)須早白
    、性衰退等表現(xiàn)，此癥者長期食用羊肉
    、芝麻、胡桃
    、豆類及豆制品
    、堅果類食物。
    5
    、心煩意亂狀態(tài)有失眠
    、頭暈、心煩表現(xiàn)
    ，此癥者宜長期食用養(yǎng)心安神的食品
    ，如煎服龍眼肉、酸棗仁
    、柏子仁等
    。
    6、脾陽虛狀態(tài)有便秘
    、腹脹
    、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)
    ，此癥者長期食用山藥
    、蓮子、百合
    、山楂
    、苡仁米、飴糖
    。
    

          
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