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    春節(jié)避免亞健康的調(diào)理方法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 13:01:23
        
    

        
    
           
    1
    、肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗
    、易感冒等表現(xiàn)，此癥者
    ，可長期食用百合
    、蜂蜜、白木耳
    、紅棗
    、桔、杏仁等食物
    。
    2
    、肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會(huì)使身體疲勞
    ，而且會(huì)造成心理疲勞
    。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜
    、卷心菜
    、白菜、青椒
    、西紅柿
    、香菇等蔬菜和水果。
    3
      、神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降
      、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)
      ，此癥者宜長期食用蓮子
      、龍眼肉、百合
      、大棗
      、糯米等煮粥食
      。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑葚
      ，也可配合熟地
      、白芍煎服。
    4
      、腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟
      、畏寒肢冷、頭暈耳鳴
      、發(fā)須早白
      、性衰退等表現(xiàn)，此癥者長期食用羊肉
    、芝麻
    、胡桃、豆類及豆制品
    、堅(jiān)果類食物
    。
    5、心煩意亂狀態(tài)有失眠
    、頭暈
    、心煩表現(xiàn)，此癥者宜長期食用養(yǎng)心安神的食品
    ，如煎服龍眼肉
    、酸棗仁、柏子仁等
    。
    6
    、脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹
    、腸鳴
    、噯氣等表現(xiàn)，此癥者長期食用山藥
    、蓮子
    、百合、山楂
    、苡仁米
    、飴糖。
    

          
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