亞健康的治療一般不會(huì)使用藥物
，而是采用心理輔導(dǎo)，因?yàn)檫@主要屬于心理疾病的一種，當(dāng)然，在治療的期間還要加上自己在日常生活中的護(hù)理，只有這樣才能夠有效的治療亞健康。而在日常護(hù)理的方法，專家給出了三種辦法，讓你輕松擺脫這一痛苦。招數(shù)一：營(yíng)造良好的睡眠氛圍
慎選睡床和枕頭。專家指出
，白領(lǐng)通常偏愛(ài)的彈簧床墊其實(shí)并不利于睡眠，要論對(duì)身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要注意枕頭的高度，科學(xué)的枕頭高度應(yīng)為6-9厘米。另外，臥室里也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘招數(shù)二：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
盡量爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)就洗漱上床，如果實(shí)在每天晚上要到兩三點(diǎn)才能入眠，早上也千萬(wàn)不要賴在床上
。每天早睡早起，只有這樣堅(jiān)持不懈，優(yōu)質(zhì)的睡眠才有可能回到我們身邊。招數(shù)三：借助調(diào)理型的食療法
純天然的食物是治療亞健康失眠的法寶。百合
、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物都具有寧心安神的效果，平時(shí)可以多吃一些類似食物。本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/202976.html.
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