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      女性遠(yuǎn)離亞健康的六種食物
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 13:58:31
        
      

        
      
           
      女性遠(yuǎn)離亞健康的六種食物
      第一
        、維生素作用大
      從事文字工作或經(jīng)常操作電腦者容易眼肌疲勞
        ，視力下降
      ，維生素A對(duì)于預(yù)防視力減弱有一定效果，要多吃魚肉
      、豬肝、韭菜等食物
      ；經(jīng)常呆在辦公室里的人日曬機(jī)會(huì)少，需多吃海魚
      、雞肝等富含維生素D的食物
      ；當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)
      ，所消耗的維生素C將顯著增加
      ，應(yīng)盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等食物
      。
      第二、補(bǔ)鈣可安神
      多喝牛奶
      、酸奶等乳制品，多吃魚干
      、骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食品
      ，可以避免發(fā)怒
      ，防止攻擊性行為的發(fā)生
      ，起到鎮(zhèn)靜作用。
      第三
      、應(yīng)酬過后多調(diào)理
      常在外應(yīng)酬就餐者獲得的維生素和礦物質(zhì)不足
      ，平時(shí)應(yīng)多食用蔬菜、水果
        、豆制品
        、海帶、紫菜等食品
        。
      第四
        、堿性食物可抗疲勞
      大量的體力勞動(dòng)后，人體內(nèi)新陳代謝的東西蓄積過多
        ，造成體液偏酸性，讓人有疲勞感
        。為了維持體液的酸堿平衡，可多食用以水果為主的堿性食物
        ，如西瓜
        、桃
        、李
        、杏、荔枝
        、哈密瓜、櫻桃和草莓等
        。
      第五、曬太陽(yáng)可提神
      日光照射可以使人情緒高漲
        ，愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)
        。上午光照半小時(shí)對(duì)經(jīng)常精神萎靡
        、有抑郁傾向者效果尤其明顯
      。
      第六、午后打盹事半功倍
      午睡半小時(shí)左右可以保證午后的工作效率
      ，睡時(shí)最好能平躺在床上或沙發(fā)上，將身體伸展開來
      。不要趴在桌上睡，以免體位使空氣受限
      ，頸項(xiàng)和腰部的肌肉緊張
      ，醒后很不舒服
      ，易發(fā)生慢性頸肩病
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203054.html.
      
          
      
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        ，白領(lǐng)們工作都是坐著的，因此經(jīng)常一坐就是一天了
        ，這對(duì)于腰部健康無疑是沒有什么好處的
 
                
            
 
                
            
 
                
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