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    5大亞健康癥狀你中招了嗎
    ？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 14:08:05
        
    

        
    
           
    女性朋友們可以觀察自己的身體情況
    ，來判斷自己是否屬于亞健康，白領(lǐng)女性朋友們必知的五大亞健康身體狀況
    ，趕緊看過來，你有沒有這樣的情況呢
    ？
    5大亞健康癥狀你了解嗎？
    1
    、脫發(fā)嚴(yán)重
    有些職場中的女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)脫發(fā)得比較嚴(yán)重
    ，但也沒有怎么在意，覺得這并不是什么問題，其實
    ，如果白領(lǐng)女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象
    ，那就說明你已經(jīng)進(jìn)入到亞健康的狀況了
    。工作壓力過大、精神壓力過大
    ，飲食習(xí)慣的不正常
    、睡眠規(guī)律的不正常都有可能導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，從而有嚴(yán)重的掉發(fā)脫發(fā)的問題
    。如果發(fā)現(xiàn)類似的問題，女性朋友們就要觀察以下自己的身體狀況了
    ，調(diào)整自己的作息
    ，讓自己飲食規(guī)律、睡眠規(guī)律
    ，減少壓力
    ，從而令身體恢復(fù)健康
    。
    2、腰酸背痛
    職場中的白領(lǐng)女性朋友們
    ，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，總覺得這是工作壓力較大
    ，比較累造成的
    ，但其實，如果出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象
    ，有可能是與你的婦科炎癥等有關(guān)，出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象時
      ，女性朋友們千萬不要大意
      ，如果是經(jīng)常性的，可以到醫(yī)院做個全面的檢查
      。通常情況下
      ，職場中的女性朋友們腰酸背痛也是亞健康的一種主要表現(xiàn)
      。
    3
      、情緒不穩(wěn)定
    有些女性很難控制自己的情緒
      ，情緒經(jīng)常的不穩(wěn)定
    ，容易動怒
    、脾氣暴躁
    、遇事總是心煩，這種情緒上面的不穩(wěn)定
    ，也多半是亞健康的一種表現(xiàn)形式
    。正常的情況下
    ，女性朋友們并不會總是抑郁容易動怒的
    ，如果覺得自己已經(jīng)情緒十分不穩(wěn)定了，那么
    ，就該適當(dāng)?shù)睾煤脵z查一下自己的身體狀況了
    。
    4
    、頭暈
    女性朋友們出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象
    ，可不是個小問題，很容易頭暈是因為女性朋友們多半有些貧血
    ，氣血不足也是亞健康的表現(xiàn)
    ，氣血不足會導(dǎo)致女性朋友氣色變差
    ，這時候女性朋友們就該考慮如何補(bǔ)充氣血了
    。可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
      ，例如紅棗、桂圓
      、紅糖等等來補(bǔ)氣補(bǔ)血
      ，改善頭暈缺血的現(xiàn)象
      。同時，還要加強(qiáng)體育鍛煉
      ，讓自己的體質(zhì)變得更強(qiáng)勁。
    5
      、眼袋嚴(yán)重
    女性朋友們出現(xiàn)眼袋黑眼圈等問題的時候
      ，都會非常的緊張
      ，那么，在緊張的同時
      ，女性朋友們千萬不要光顧著護(hù)理眼部肌膚，查其原因才是關(guān)鍵
      ，有些女性朋友們因為身體的嚴(yán)重浮腫而導(dǎo)致眼袋過重，這樣的情況就需要調(diào)整身體狀況
    ，令身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)，眼袋自然就會消失掉
    。
    兩個時間段泡腳可緩解亞健康
    泡腳是緩解亞健康的一個很簡單又有效的方法
    ，但是泡腳也有很多情況要注意
    ，尤其是泡腳的時間上
    。
    1
    、早上泡腳精力充沛
    之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢
    ，血液循環(huán)不暢
    ，早上泡泡
    ，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連
    ，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心
    、腳趾間隙
    ，能使大腦感到輕松
    、舒暢，使神清氣爽
      、精力充沛
    ，給一天的工作“加滿油”。
    如果有條件可以用雙手食指
    、中指
    、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右
    。如果時間不充裕
    ，僅進(jìn)行1次即可
    ，或者僅做按摩
    ，不用熱水浸泡。
    2
    、晚上九點泡腳最養(yǎng)腎
    之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎
    ，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰
    ，在此時泡腳
    ，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張
    ，有利于活血
    ，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時
    ，白天緊張了一天的神經(jīng)
    ，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)
    ，人也會因此感到舒適
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203084.html.
    
          
    
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