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      唱歌謹(jǐn)記4點(diǎn)保護(hù)喉嚨和耳朵

      健康管理師 2024-03-10 14:43:44

      過(guò)國(guó)慶節(jié)一群朋友去卡拉OK歌廳唱唱歌

      ,是很好的休閑娛樂(lè)方式
      。但由于歌廳包房大多空間狹小
      ,而且為了隔音
      ,密閉性能都比較好
      ,造成通風(fēng)不暢,再加上許多人在狹小的房間內(nèi)高歌
      ,呼出大量二氧化碳及廢氣
      ,室內(nèi)空氣很容易變得渾濁。所以
      ,在包房中待的時(shí)間長(zhǎng)了
      ,經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到頭暈、頭疼

      唱K不注意方法會(huì)危害健康

      危害一:持續(xù)高歌可能引發(fā)聲帶炎據(jù)介紹

      ,正常情況下,人的聲帶每秒鐘振動(dòng)約為100至250次,唱歌時(shí)則高達(dá)200至1000次
      。當(dāng)高歌的時(shí)候
      ,聲帶不斷振動(dòng),頻率比平時(shí)發(fā)音高得多
      ,持續(xù)唱高音或聲帶過(guò)度疲勞會(huì)給聲帶造成負(fù)擔(dān)
      ;持續(xù)不斷地唱歌,也會(huì)令聲帶黏膜充血
      、水腫
      ,以致血管破裂、出血
      ,引起急性聲帶炎
      ,說(shuō)話時(shí)便會(huì)聲音嘶啞、喉嚨痛
      ,甚至還會(huì)產(chǎn)生咽喉充血堵塞
      、呼吸困難和肺功能下降等癥狀,情況嚴(yán)重者更會(huì)出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)
      、聲帶息肉等

      危害二:高音“吼”出來(lái)易損傷聲帶“飆高音”越來(lái)越時(shí)興,為了顯示自己的“實(shí)力”

      ,不少人用聲不當(dāng)甚至“濫用聲”
      ,遇到超過(guò)自己發(fā)音能力、演唱難度很大的歌曲
      ,尤其是高音時(shí)
      ,也要大聲“吼”出來(lái),這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運(yùn)動(dòng)肌肉
      ,造成聲音嘶啞
      。唱歌除了聲帶振動(dòng)外,還要靠整個(gè)身體的支撐和頭部
      、胸部等部位的共鳴
      ,還需要呼吸配合,只靠“吼”或“喊”是不行的

      危害三:唱歌喝冷飲聲音易嘶啞很多人到歌廳唱卡拉OK

      ,都喜歡喝冷飲,但冰涼爽口的冷飲可能會(huì)使人突然失聲
      。冬季天氣干燥寒冷
      ,若不注意更容易引發(fā)喉部疾病。如果當(dāng)時(shí)正患感冒
      ,聲音變啞的可能性更大
      。另外,唱歌時(shí)抽煙,會(huì)使聲帶變得干燥
      ,出現(xiàn)充血
      、水腫、肥厚呈息肉樣變

      危害四:時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷聽力長(zhǎng)時(shí)間演唱卡拉OK不僅對(duì)嗓子有害

      ,其高分貝的噪音還可能對(duì)聽力造成損傷。研究指出
      ,一般人在音量達(dá)90分貝的環(huán)境中待八小時(shí)
      ,或在音量達(dá)120分貝的環(huán)境中待半小時(shí),就可以造成聽力受損
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      ?ɡ璒K演唱環(huán)境的音量分貝數(shù)都達(dá)到100以上,加上房間里的回音
      ,對(duì)耳朵的傷害會(huì)更大
      。調(diào)查還顯示,在卡拉OK環(huán)境中待上兩小時(shí)再進(jìn)行聽力測(cè)試
      ,一些人的聽力會(huì)減少8分貝

      為了減少這種現(xiàn)象,經(jīng)常到歌廳唱歌的朋友應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

      、一次性待在包房的時(shí)間不要過(guò)久
      ,要經(jīng)常出去透透氣,有呼吸系統(tǒng)和過(guò)敏性疾病的人尤其要減少在室內(nèi)停留的時(shí)間

      、最好不要在包房?jī)?nèi)吸煙,少使用氣味濃重的香水
      ,對(duì)于某些敏感體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)
      ,“二手香”要比“二手煙”危害還大

      、老人、兒童和孕婦等體質(zhì)較弱者應(yīng)盡量少到歌廳這種公共場(chǎng)所

      、人員較多的時(shí)候,應(yīng)盡量選擇大一些的房間

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