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    中醫(yī)護(hù)腰有妙計(jì)-遠(yuǎn)離腰部疾患
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 15:03:58
        
    

        
    
           
    怎么護(hù)腰呢
    ？腰部是身體的重要部位
    ，也是一個容易受傷的部位
      ，比如腰肌勞損
    ，腰椎間盤突出等都是常見的腰部疾病
    ，給我們的健康帶來了極大的威脅。為了腰部的健康
      ，我們要加強(qiáng)腰部的保健
      。下面中醫(yī)為大家介紹一下護(hù)腰的常識，有效的保養(yǎng)腰部健康
      ！
    中醫(yī)推薦4個護(hù)腰方法
    1
      、扳肩推腰法
    患者俯臥位，術(shù)者站于患者一側(cè)
    ，一手推壓腰部痛處
    ，一手扳起患者對側(cè)肩前部至最大限度，雙手同時(shí)用力扳推
    。
    2
    、扳腿推腰法
    患者俯臥位，術(shù)者站于患者一側(cè)
    ，一手推壓腰部痛處
    ，一手從患者對側(cè)腰關(guān)節(jié)前上方將其下肢搬起到最大限度時(shí)，雙手同時(shí)扳推
    。
    3
    、腰部斜扳法
    患者側(cè)臥位，雙下肢在上者髖膝關(guān)節(jié)屈曲
    ，在下者伸直
    ，術(shù)者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘
    ，將患者腰部旋轉(zhuǎn)至最大限度后
    ，兩手同時(shí)用力，做相反方向扳動。
    4
    、腰椎旋轉(zhuǎn)扳法
    取患者前屈坐位
    ，一助手按住其下肢及骨盆。術(shù)者坐于患者后側(cè)方
    ，用一手拇指按住需要扳動的棘突
    ，另一手從患者健側(cè)腋下伸出，鉤扶住其頸項(xiàng)部
    ，將患者腰部從前屈位向健側(cè)旋轉(zhuǎn)
    。當(dāng)旋轉(zhuǎn)至最大限度時(shí)，一手用力扳動腰部
      ，一手拇指同時(shí)用力推按其棘突
      。
    腰部疾患在飲食需注意的方面
    1、 中醫(yī)認(rèn)為
      ，感受風(fēng)寒濕邪是誘發(fā)腰椎間盤突出癥的一個因素
      ，故腰椎間盤突出癥的患者應(yīng)忌食寒涼之物，注意腰部保暖
      。
    2 
      、宜清淡飲食。中醫(yī)認(rèn)為過咸的食品能傷及腎臟
      ，而腎虛也是導(dǎo)致腰腿痛的一個重要因素
      。
    3 、慎食煎炸之品
      。因這類食品易導(dǎo)致便秘
    ，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀
    。
    4 
    、可選用一些祛風(fēng)寒、活血通絡(luò)
    、補(bǔ)益肝腎之藥膳食進(jìn)行飲食調(diào)護(hù)
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203285.html.
    
          
    
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