頸椎,就像是我們身上聯(lián)系著各個(gè)部位健康的一個(gè)紐帶
,當(dāng)你的頸椎安好時(shí),大的健康隱患是沒(méi)有的。但是頸椎起著十分重要的作用
頸椎位于頭部
頸椎作用大,卻容易出問(wèn)題
因?yàn)榛顒?dòng)頻率高
頸型頸椎病較輕時(shí)
,病人常感覺(jué)頸肩僵硬、疼痛、活動(dòng)受限、肩背部沉重、手臂無(wú)力等。交感神經(jīng)型常表現(xiàn)為頭痛、頭沉、頭昏,枕部或頸后痛24小時(shí)頸椎保養(yǎng)指南:
7∶00——喝碗驅(qū)寒湯
10∶00——轉(zhuǎn)脖子
14∶00——搓搓后脖子
。伏案工作幾個(gè)小時(shí)后,頸椎已經(jīng)達(dá)到疲勞的頂峰,此時(shí)不妨適當(dāng)按摩一下。十指交叉,放在頸部后方,輕柔地摩擦直至發(fā)熱。18∶00——打羽毛球。下班后不要呆在家里
,可以放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球、練瑜伽來(lái)放松頸部。要提醒的是,頸椎不舒服的人不適宜打乒乓球,運(yùn)動(dòng)也不要過(guò)于劇烈。21∶00——大鵬展翅?div id="4qifd00" class="flower right">
23∶00——拍拍枕頭
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