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      4道藥膳幫助緩解工作疲勞
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 15:59:42
        
      

        
      
           
      生活壓力大
      ，使很多人動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得很疲勞。身心疲勞不益于健康，那么如何抗疲勞呢?下面小編先給你解釋疲勞的癥狀
      ，再教你抗疲勞的方法
        。
      要警惕這些過(guò)度疲勞的征兆
      “將軍肚”早現(xiàn)
        。30歲至50歲的人中大腹便便者大有人在
      ，這是高血脂
      、脂肪肝
      、高血壓
      、冠心病的伴侶。
      頻頻去洗手間
      。如果你的年齡在30歲至40歲之間
        ，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退
        。
      脫發(fā)
        、斑禿、早禿
        。每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落
        ，早發(fā)性禿頭或不斷掉發(fā)都是工作壓力大、精神緊張所致
        。
      性能力下降
        。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽(yáng)痿
        、女子過(guò)早閉經(jīng)
        ，都是身體衰退的第一信號(hào)。
      記憶力減退
        。開(kāi)始忘記熟人的名字
        ，心算能力也越來(lái)越差。
      肩部與頸部強(qiáng)直性發(fā)麻
        、肝功能異常
        ，有高血壓、糖尿病病史
        ，心電圖不正常
        。
      情緒波動(dòng)大。 做事經(jīng)常后悔
      ，易怒
      、煩躁、悲觀
      ，難以控制自己的情緒
      。
      睡眠質(zhì)量差
      。睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也感到不解乏
      ，并很容易因?yàn)槠诤涂鄲炇?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，注意力不集中，集中精力的能力越?lái)越差
      。
      　　4道藥膳幫助緩解工作疲勞
      1.棗仁蓮子粥
      原料：酸棗仁10克
      ，蓮子20克，枸杞20克
      ，粳米和大米共100克
      。
      做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖
      。
      作用：安神
      、補(bǔ)腦。
      2.枸杞羊腦
      原料：羊腦一具
      ，枸杞30克
      。
      做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末
      、姜末
      、料酒、鹽
      ，上鍋蒸制
      ，性狀似“豆腐腦”。
      作用：補(bǔ)腦
      、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞
      。
      3.黃芪雞
      原料：黃芪30克，陳皮15克
      ，肉桂12克
      ，公雞1只。
      做法：將中藥用紗布包好
        ，與公雞一起放入鍋中
      ，小火燉熟，食鹽調(diào)味
      ，吃肉喝湯。
      作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞
      、體力下降者
      。
      　　4.人參糯米粥
      原料：人參10克，山藥
      、糯米各50克
      ，紅糖適量
      。
      做法：先將人參切成薄片，與糯米
      、山藥共同煮粥
      ，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用
      ，每天1次
      。
      作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)狻⒖蛊?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、?qiáng)心等多種作用
      。
      注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服
      。
      

          
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