吃什么食物帶給你快樂(lè)心情

，也就是說(shuō)這次你挺過(guò)去了，那么下次就不會(huì)被同樣的事物所擊潰。但是抑郁癥是一種長(zhǎng)期生理問(wèn)題得不到解決產(chǎn)生的病癥，要清醒的認(rèn)識(shí)到它的可怕，不過(guò)抑郁癥≠一定自殺，自殺不是突然發(fā)生的，它有一個(gè)發(fā)展的過(guò)程。日本學(xué)者長(zhǎng)岡利貞指出，自殺過(guò)程一般經(jīng)歷：產(chǎn)生自殺意念——下決心自殺——行為出現(xiàn)變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點(diǎn)與時(shí)間——采取自殺行為。

識(shí)別典型抑郁癥的簡(jiǎn)單方法

即一個(gè)人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上

，同時(shí)伴有下述9項(xiàng)癥狀的任何4項(xiàng)以上：

1、興趣喪失或無(wú)愉快感

，感到?jīng)]有任何事件能夠使他們高興起來(lái)。

2

、精力減退或持續(xù)疲乏，體力難以恢復(fù)，躺在床上都感到累。

3

、活動(dòng)減少或動(dòng)作遲滯，一天的大部分時(shí)間只想在床上度過(guò)