在現(xiàn)在都市生活中
1、青椒
青椒含有豐富的維生素
2 棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富 3 菠菜含有蛋白質(zhì) 4 西紅柿含有豐富的維生素 5 韭菜富含維生素A原、維生素C 6 枸杞含有豐富的胡蘿卜素 7 杏含有適量的維生素C及豐富的維生素A原 1 枸杞桑葚粥 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素 2 菊花茶 菊花對(duì)治療眼睛疲勞 3 胡蘿卜 胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素 4 黑豆核桃沖牛奶 黑豆粉1匙 吃什么對(duì)眼睛好對(duì)眼睛最好的食物 吃什么對(duì)眼睛好對(duì)眼睛最好的食物。眼睛對(duì)我們是很重要的 吃什么對(duì)眼睛好對(duì)眼睛最好的食物1 1、西藍(lán)花 西藍(lán)花在眾多蔬菜當(dāng)中 2、藍(lán)莓 一般的眼睛問(wèn)題主要就是因?yàn)樽杂苫斐傻?div id="jfovm50" class="index-wrap">,這些自由基會(huì)對(duì)眼睛當(dāng)中的晶狀體進(jìn)行破壞 3、獼猴桃 獼猴桃當(dāng)中的維生素C含量要比別的水果高很多,而給眼睛體補(bǔ)充充足的維生素C 4、黑芝麻 大家都知道 5、菠菜 菠菜一種十分常見(jiàn)的'綠色蔬菜 6 圣女果中各種維生素含量非常高 現(xiàn)在很多人都會(huì)經(jīng)常感覺(jué)眼睛酸澀 吃什么對(duì)眼睛好對(duì)眼睛最好的食物2 1 2 3、豬血 4、針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的都市白領(lǐng) 5、必需脂肪酸 現(xiàn)在的人們生活壓力大,普遍存在用眼過(guò)度的情況 本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203591.html.
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眼睛易疲勞吃什么好 這些食物有助于緩解眼疲勞
吃什么對(duì)眼睛好對(duì)眼睛最好的食物
眼睛模糊
第一個(gè)是類胡蘿卜素
第二個(gè)是維生素a
第三個(gè)是b族維生素,它關(guān)系著視神經(jīng)的 健康 ,也有保護(hù)角膜的作用,那缺乏b族維生素容易出現(xiàn)神經(jīng)病變,眼睛畏光,視力模糊,流淚等癥狀。富含b族維生素的食物有糙米,胚芽米,全麥面包等全谷類的食物,還有肝臟,瘦肉,牛奶,豆類等等。
第四個(gè)是維生素c,維生素c可減弱紫外線與氧氣對(duì)這個(gè)眼睛晶體狀的損害。富含維生素c的食物有新鮮的大棗,柑橘類
第五個(gè)是維生素e,維生素e也是抗氧化物
第六個(gè)是花青素,美國(guó)梅奧醫(yī)學(xué)中心指出,花青素這種抗氧化劑可以增強(qiáng)夜間的視力,減緩眼睛黃斑退化、紅、紫、紫紅,藍(lán)色等顏色的蔬菜,水果或漿果,藍(lán)莓,黑櫻桃,紫葡萄,加州李等等都含有花青素。
第七個(gè)是葉黃素及玉米黃素,這兩類物質(zhì)能夠幫助眼睛過(guò)濾藍(lán)光和紫外線,使網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害,讓深色的玉米,南瓜,菠菜,芥藍(lán),花椰菜,洋蔥,油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物
再給大家兩個(gè)緩解眼睛疲勞的小妙招,第一個(gè)是用手熱敷眼部
第二用茶水來(lái)敷眼睛
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