• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群
    
      

      


      
    
      
        
      過瘦過胖都有隱患
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 16:45:13
        
      

        
      
           
      現(xiàn)今，腰椎間盤突出已成為一種高發(fā)病
      ，病情容易反復(fù)且嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量
        。如果能了解腰椎間盤突出的高發(fā)人群
      ，弄清疾病發(fā)生的原因
      ，在疾病發(fā)生前就做好應(yīng)對措施，能大大減少患病的幾率
      。
      重體力勞動者和純腦力勞動者
      。臨床發(fā)現(xiàn)，重體力勞動者的發(fā)病率比輕體力勞動者的發(fā)病率高
      ，純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高
      。這與工作過程中腰肌的緊張程度有關(guān)。另外
      ，此病與工作時的姿勢也很有關(guān)系
      ，長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人
      ，由于腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)
      ，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率就高。這就提示人們
      ，體力勞動者應(yīng)該注意休息
      ，注重腰肌與腹肌的協(xié)調(diào)性；腦力勞動者應(yīng)多參加體育鍛煉
      ，加強腰肌的協(xié)調(diào)性
      。
      過胖或過瘦的人。肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人
      ，除了全身脂肪組織較多
      ，肌肉組織較少之外，腹部重量的增加也會使腰部負(fù)荷增大
      ，從而增大了腰椎間盤突出癥的發(fā)生率
      。而體型過于瘦弱的人則因為肌肉組織太少，力量薄弱
      ，也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生
      。因此，要保持正常的體重及一定的肌肉比例
      。
      孕婦
        。調(diào)查顯示，孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人
        。這是因為妊娠期間整個韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)
        ，脊柱上的后縱韌帶也變得松弛
        ，椎間盤易于膨出。因此
        ，懷孕期間應(yīng)注意勞逸結(jié)合
        ，不要增加腰部負(fù)擔(dān)。
      常處陰冷環(huán)境的人
        。長期居住或工作在潮濕及寒冷環(huán)境中的人
        ，如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井里勞作
        ，容易發(fā)生腰椎間盤突出癥
        。此類人要注意保暖，特別是腰部避免著涼
        。
      受過外傷的人
        。搬重物、運動時瞬間用力過猛
        ，就會造成腰部受傷
        ，慢性損傷經(jīng)久不愈可能會發(fā)展為腰椎間盤突出。所以
        ，平時生活中要學(xué)會科學(xué)用力
        ，如搬東西時要先蹲下，運動前要熱身等
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203611.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法(專門瘦肚子的健身動作有哪些呢？)
      
                        
      白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法許多的白領(lǐng)朋友們在生活中運動和鍛煉的時間是非常多的
        ，并且大部分時間都是坐著工作的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      最適合白領(lǐng)的減肥食物(白領(lǐng)女性健康飲食的方法是什么)
      
                        
      最適合白領(lǐng)的減肥食物對于白領(lǐng)來說
        ，對減肥瘦身是非常重視的
        ，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，白領(lǐng)是比較繁忙的