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    揭秘讓你疲勞不堪的十大元兇
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 17:04:49
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在的都市人
      ，因?yàn)楣ぷ鞯拿β担瑝毫Υ蟮米屓松硇钠v不堪
      ，于是乎
      ，好累啊，就很自然而然的成為許多人的口頭禪
      。其實(shí)疲倦并不僅僅是勞累造成的
      ，生活中有許多因素都會(huì)消耗人的精力，令人感到疲倦……
    1
      、用眼過(guò)度
    如果全神貫注于某物過(guò)久
      ，人體會(huì)感覺(jué)骨頭松散、四肢麻木
      ，不如閉目養(yǎng)神片刻
      。
    忙碌的工作，壓得都市人身心疲累
      ，不知道從什么時(shí)候起，“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪
    。其實(shí)疲倦并不僅僅是勞累造成的
    ，生活中有許多因素都會(huì)消耗人的精力，令人感到疲倦……
    2
    、肥胖
    超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)
    ，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺(jué)疲倦。
    3
    、缺乏運(yùn)動(dòng)
    人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反
    ，若缺少運(yùn)動(dòng)
    ，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)
    ，便需花更大的氣力
    。
    4
    、睡眠問(wèn)題
    有些人常利用雙休日睡懶覺(jué)
    ，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知
    ，遲睡遲起擾亂了生物鐘
    ，直接影響精神狀態(tài)。
    5
    、心理問(wèn)題
    抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因；情緒不好
    、過(guò)度緊張也會(huì)睡眠不佳
    ，引起疲倦。
    6
    、營(yíng)養(yǎng)不良
    若日常飲食以加工食品為主
    ，人體會(huì)感到疲乏
      ，不妨多吃新鮮蔬果、魚(yú)
      、雞、全谷類(lèi)食物和豆類(lèi)
      。
    7
      、甲狀腺分泌不足
    甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足
      ，便會(huì)減慢新陳代謝
      ，令人覺(jué)得疲憊。
    8
      、脫水
    人在脫水后，血容量降低
    ，體力下降
    ，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水
    。
    9
    、藥物
    服用利尿劑、抗抑郁藥
    、某些抗感冒類(lèi)藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后
    ，疲倦就會(huì)消失
    。
    10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉
    如果周?chē)h(huán)境黯淡
    、陰沉
    ，就易感疲勞
    。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中
    ，增加黃
    、橙
    、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦
    。
    以上
    ，是專(zhuān)家們征對(duì)造成白領(lǐng)疲勞的十大元兇的解析
    ，怎么樣
    ，你現(xiàn)在知道了吧
    。若自覺(jué)疲倦超過(guò)1個(gè)月，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生分析根源所在
    ，不可馬虎
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203680.html.
    
          
    
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