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    11種食物助你降低輻射對人體的傷害
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 17:10:16
        
    

        
    
           
    輻射在我們生活中是無處不在的
    ，計算機(jī)
    、電磁爐
    、微波爐給生活帶來了無數(shù)便利，但因此而產(chǎn)生的輻射也讓人們備受困擾
    。而外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由于長期面對電腦
    ，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害
    。完全避開防輻射是不可能的，但通過合理的食療還是能夠降低輻射對人體的傷害
    。下面就由小編來為大家一一介紹吧
    。
    1、胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫
    胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素
    。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑
    ，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜
    ，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害
    。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力
    ，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老
    ，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中
    ，發(fā)揮其防輻射
    ，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用
    。
    2
    、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
    以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人
    ，受輻射損傷較輕
    ，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低
    。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
    ，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害
    。此外
    ，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚
      ，可預(yù)防夜盲癥與干眼病
      。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶
      ，保持了茶葉綠色
      ，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成
    ，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點
    。
    3、橘子：有效保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚
    科學(xué)家分析說
    ，橘子含有抗氧化劑成分
    ，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長
    ，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首
    。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚
    。橘子（tangerine）色彩鮮艷
    、酸甜可口
    ，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富
    ，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量
    。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑
    。
    4
    、草莓：紅色美味誘惑
    為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養(yǎng)成分說起
    。在每100克草莓中
    ，含有50—100毫克維生素C，比蘋果
    、葡萄等水果高10倍以上
    。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射
    ，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷
    ，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥
    、紅斑等現(xiàn)象
    。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓
      。
    5、櫻桃：增強(qiáng)體質(zhì)
      ，健腦益智
    櫻桃成熟時顏色鮮紅
      ，玲瓏剔透，味美形嬌
      ，營養(yǎng)豐富
      ，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？关氀龠M(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高
      ，位于各種水果之首
      。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料
      ，在人體免疫
      、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用
      ，同時也與大腦及神經(jīng)功能
      、衰老過程等有著密切關(guān)系
      。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生
      ，既可防治缺鐵性貧血
      ，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智
      。
    6
      、海帶：有抗輻射作用
    海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5%0
    ，多可達(dá)7～10汛
    。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥
    、食品和化工
    。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大
    ，多食海帶能防治此病
    ，還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚
    。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用
    ；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收
    。褐藻酸鈉具有降壓作用
    。
    7、西紅柿：減少皮膚輻射損傷
    ，并可以祛斑美白
    科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
    ，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕
    ，由輻射所引起的死亡率也較低
    。實驗證明，輻射后的皮膚中
    ，番茄紅素含量減少31%-46%
    ，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基
    ，在肌膚表層形成一道天然屏障
    ，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害
      。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合
      ，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人
      。特別值得一提的是
      ，番茄紅素還有祛斑
      、祛色素的功效。
    8
      、蜂王漿：超級營養(yǎng)食品
    鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成
      ，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素
      ，能完善人體營養(yǎng)滿足人體需要
      、豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸，可協(xié)調(diào)分泌
      ，平衡機(jī)體從而起到改善睡眠
      、增強(qiáng)體質(zhì)克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥基-2-癸烯酸為其在自然界所獨有
    ，另含3%目前尚未探明的奧秘“R物質(zhì)”可以起到調(diào)節(jié)代謝活化機(jī)體的神奇保健作用
    。
    9、螺旋藻：世界公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品
    作為是地球上最早出現(xiàn)的光合生物
    ，螺旋藻中的多糖
    ，能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成
    ，有抗衰老的作用
    。螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素
    、γ-亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)
    ，具有抑制腫瘤、抗輻射
    、調(diào)節(jié)免疫力的作用 
    。
    10、花粉：航天
    、航空人員的保健食品
    航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；ǚ劢?jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實驗證明，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷
    ，是航天
    、航空人員理想的保健食品?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；ǚ凼怯嘘P(guān)部門批準(zhǔn)的保健食品原料
    ，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認(rèn)證。
    11
    、魚腥草：電腦一族必吃的防輻射食物
    魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強(qiáng)再生的中藥材
    。魚腥草具有抗輻射作用和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用
    ，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員
    ，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員
    ，如X光機(jī)和電腦操作人員，以及?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？措娨暤娜巳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。
    

          
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