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    都市白領(lǐng)養(yǎng)生需警惕-勿踏5大養(yǎng)生誤區(qū)
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 17:32:21
        
    

        
    
           
    　　【誤區(qū)一】通過洗腸
    、斷食進(jìn)行排毒養(yǎng)顏
    

    很多明星為了排毒養(yǎng)顏
    ，都會(huì)選擇洗腸的方式
    ，清楚身體的毒素，既避免了社交場(chǎng)合的尷尬，也讓皮膚更加透明有光澤
    。不習(xí)慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法，在一周里面定期選擇一天不吃飯
    ，只吃水果或者蜂蜜水
    ，以排清身體毒素?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！　≌`區(qū)分析：洗腸會(huì)讓腸管變粗，如果經(jīng)常洗腸的話還會(huì)導(dǎo)致腸管麻痹
    ，導(dǎo)致一些人為引起的疾病
    。另外，使用斷食排毒法也要因人而異
    ，不同人不同體質(zhì)，有些人脾胃虛寒
    ，如果不吃飯而整天吃水果等涼性食物
    ，會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。如果是需要大量體力進(jìn)行工作的人
    ，斷食會(huì)讓身體乏力、出現(xiàn)眩暈
    、低血糖的癥狀
    。
    

    【誤區(qū)二】天然蘆薈是“補(bǔ)品”
    

    隨著社會(huì)污染增多
    ，人們養(yǎng)生都十分講究注重綠色和天然
    ，天然的食品和護(hù)膚品都受到了人們的無限青睞。蘆薈就是一種深受人們喜愛的健康食品和美容佳品
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　≌`區(qū)分析：人們不應(yīng)該以偏概全
    ，同時(shí)對(duì)于蘆薈來說
    ，在500多個(gè)品種的蘆薈里面只有十多種能夠入藥，而且可以食用的僅僅只有幾個(gè)品種
    。因此，人們不能盲目將“補(bǔ)品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有蘆薈的頭上，而且也不能亂吃蘆薈當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。要知道
    ，蘆薈里面含有的蘆薈大黃素容易導(dǎo)致人們腹瀉，不同品種的蘆薈性質(zhì)也會(huì)相差甚遠(yuǎn)
      ，不同體質(zhì)的人食用后所帶來的效果也不盡相同
      。
    

    【誤區(qū)三】飯后立刻刷牙可以保護(hù)牙齒健康
    

    不少人從小就被灌輸飯后要刷牙漱口，將殘?jiān)宄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以保護(hù)牙齒的健康。尤其是小孩子們
      ，每天都被強(qiáng)迫著去刷牙
      。也有一些白領(lǐng)們?cè)诰鄄秃螅趧e人忙著準(zhǔn)備下一輪娛樂活動(dòng)的時(shí)候
      ，他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！　≌`區(qū)分析：從口腔專家最新的研究發(fā)現(xiàn)
      ，如果飯后立刻刷牙不僅無法保護(hù)牙齒健康，還有可能損害牙齒
    。因?yàn)樵谘拦诒砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì)，在吃飯后
    ，尤其吃了酸性食物，會(huì)就是牙齒的琺瑯質(zhì)變得松軟
    ，此時(shí)進(jìn)行刷牙就會(huì)對(duì)琺瑯質(zhì)造成損害，久而久之
    ，飯后刷牙的習(xí)慣就會(huì)讓牙齒的琺瑯質(zhì)變得越來越少
    ，同時(shí)還會(huì)讓人的牙齒變得異常敏感。進(jìn)食的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生酸
    、軟、痛等情況
    。最科學(xué)的飯后刷牙時(shí)間應(yīng)該是在飯后的1-2個(gè)小時(shí)
    。
    

    【誤區(qū)四】身材不好不用怕，我有塑形內(nèi)衣
    

    現(xiàn)今社會(huì)是以瘦為美的審美觀社會(huì)
    ，女人們也爭(zhēng)前恐后地開展減肥工作。但是有一些懶美眉卻習(xí)慣用塑形內(nèi)衣來塑造形體，將贅肉硬生逼進(jìn)去來凸顯“美好”身材
    。你看不用節(jié)食
    ，不用運(yùn)動(dòng)，就能擁有好身材
    ，誰不動(dòng)心？　　誤區(qū)分析：大家不妨思考一下塑形內(nèi)衣為什么能將肥肉隱藏起來
    ？正因?yàn)樗苌韮?nèi)衣夠緊
    ！長(zhǎng)時(shí)間穿塑身內(nèi)衣會(huì)影響血液循環(huán)和汗液的排泄，導(dǎo)致女性的私處潮濕
      ，為細(xì)菌繁殖提供了條件。尤其是白領(lǐng)一族
      ，整天都要坐在辦公室電腦前
      ，如果穿著塑身內(nèi)衣，因?yàn)檫^度束縛就會(huì)影響血液循環(huán)
      ，不僅會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷
      ，甚至還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
      。
    

    【誤區(qū)五】健身房健身最適合白領(lǐng)
    

    因?yàn)榘最I(lǐng)平日都忙于工作和生活
      ，很少時(shí)間可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是成為了健身房的會(huì)員后
      ，就可以隨意安排自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，除了上班時(shí)間
      ，喜歡何時(shí)去都可以
      。而且與同事、朋友一同在健身房健身
      ，既能健身
      ，還能小聚
      ，一舉兩得
      。　　誤區(qū)分析：白領(lǐng)日常生活與工作很多時(shí)候都是處于室內(nèi)
      ，但是連同健身需要大量氧氣進(jìn)行呼吸的時(shí)候，也在封閉的健身房里面
    ，這樣一來
    ，身體的細(xì)胞得不到戶外大自然的沐浴
    ，很容易就導(dǎo)致白領(lǐng)們患上亞健康、抵抗力低下等問題
    。因此白領(lǐng)如果想要運(yùn)動(dòng)健身，在一個(gè)晴天里到戶外親近大自然
    ，跑步或者做操
    ，都十分利于養(yǎng)生。
    

          
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