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    白領保?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。撼０慈?/h1>
        
    
            佚名
            2024-03-10 17:54:34
        
    

        
    
           
    中醫(yī)對保健區(qū)域的劃分和歸類也總有其獨特之處
    。手腕(手脖)、腳踝(腳脖)、頸項(脖子)在中醫(yī)里就可統(tǒng)稱為“三脖”
    ，經常對這三個部位進行保健，即可起到預防心腦血管等病的作用。
    

    手腕 被稱為人的第二心腦，其處有6條經絡通過
    ，包括心、心包
    、肺
    、膽、大小腸
    、三焦經
    ，如做好保健工作，能充分調動身體正氣
    ，使原氣通暢
    ，增強身體抵抗能力?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎靡恢皇謱α硪恢皇值氖滞筮M行前后左右的按壓
      ，或沿某一方向做圓周運動
      ；也可用雙手手背進行相互按摩
      ，或用雙手交替對另一手腕周圍進行捏按。此外
      ，還可經常做手指伸縮
      、互抓、互拍運動
      ，同樣能起到調理氣血
      、暢通經脈的作用，對手麻有很好的預防作用
      。
    

    腳踝 處有6條經絡通過
      ，包括肝、脾
      、腎
      、膽、膀胱
      、胃
      。對其進行保健時
      ，建議多做腳踝屈伸、旋轉運動
      ，還可用手按摩腳踝或腳趾
      。經常做此運動，可通達原氣
      ，使血脈通暢
      ，對養(yǎng)腎和養(yǎng)肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用
      。
    

    脖子 是人體陰陽大脈通過的地方
    ，也是臟腑重要經絡通過之處，脖子兩側各有6條經脈
    ，與身體中的胃
    、膽、小腸
    、大腸
    、膀胱等經絡相通，做好脖子的保健
    ，能夠使血脈通暢
    ，并有效預防頸椎病等。
    

    平時可像小龜似的對脖子進行內外伸縮活動
    ，每次進行16—32個來回
    ，這樣可以起到預防腦血管堵塞的功效；還可用雙手手掌拍后腦
    ，每次拍上數(shù)十下
    ，以感覺舒適為宜，能防頭痛感冒
    。如果日常生活中經常出現(xiàn)咽喉疼痛
    ，可用雙手交替對下巴正中進行揉捏按摩，每次按摩5—10分鐘
    。如在脖子正中凹陷處的天突穴處進行按摩
    ，不但對氣管有很好的保健作用，還對預防感冒咳嗽有幫助
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？臻e時，建議經常用兩手拍打脖子左右兩側或左右搖頭
    ，有利于血脈的通暢
    。
    

    專家表示：在“三脖”區(qū)采用推、拿
      、搓
      、揉等按摩手法均可
      ，白天隨時可做，每區(qū)每次至少按摩5—10分鐘
      ，就能起到一定保養(yǎng)效果
      。一般情況下，患有心腦血管
      、腸道疾病的人
      ，可重點按摩或活動手腕；有胃
      、膽
      、膀胱、脾
    、腎
    、肝之病的以按摩腳踝為主；頭
    、胸
    、腹、四肢的問題則重點按摩脖子
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/203847.html.
    
          
    
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