讓白領(lǐng)身體長(zhǎng)石頭的五個(gè)壞習(xí)慣

祝由網(wǎng) 2024-03-10 19:04:28

飲食推薦：十大形似人體器官的奇妙果蔬，吃啥補(bǔ)啥

一

、不愛喝水

不少OL因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快

，喝水的時(shí)間相應(yīng)較少

，還有為數(shù)不少的人即使有時(shí)間喝水

，量也不夠大

，而這正是誘發(fā)結(jié)石病的另一重要原因

。專家表示

，喝水少會(huì)減少人體尿液

，并會(huì)使尿液過度濃縮

，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多

，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石

。

防石計(jì)

多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液

，降低尿內(nèi)晶體濃度

，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出

，所以即便不口渴

，個(gè)人每天也應(yīng)喝水2000毫升以上，并最好選擇清水

。

愛上喝水

，等于愛上健康！清晨從起床到辦公室的過程

，時(shí)間總是特別緊湊

，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象

，所以到了辦公室后

，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的白水吧

！

飲食推薦：十大形似人體器官的奇妙果蔬

，吃啥補(bǔ)啥

二

、不吃早餐

不吃早餐的OL不在少數(shù)，有的是因?yàn)樵缟馅s著上班

，來不及吃

，有的是為了減肥，不愿意吃

。這一看似尋常的生活習(xí)慣卻是導(dǎo)致結(jié)石病的重要原因

。據(jù)保健專家介紹，不吃早餐誘發(fā)結(jié)石病的幾率相當(dāng)大

。這是因?yàn)槿梭w在經(jīng)過夜晚的長(zhǎng)時(shí)間睡眠后

，需要在早晨攝入食物來補(bǔ)充能量，膽作為消化系統(tǒng)的一部分

，會(huì)在早上分泌膽汁

，做好消化食物的準(zhǔn)備。人如果不吃早餐

，膽就沒有食物可消化

，膽汁就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在膽囊，長(zhǎng)此以往

，膽汁會(huì)淤積在膽囊或腸道

，膽固醇自膽汁中析出就易形成結(jié)石。

防石計(jì)

不要給自己任何借口不吃早餐

。吃早餐耽擱不了太多時(shí)間

，也不會(huì)讓你長(zhǎng)胖。即使是簡(jiǎn)單的喝點(diǎn)牛奶

、吃片面包

，也能起到預(yù)防作用。

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