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      警惕病態(tài)大樓綜合癥

      健康管理師 2024-03-10 19:38:43

      富麗堂皇的寫字樓

      ,出品著優(yōu)質(zhì)的白領(lǐng)
      ,優(yōu)質(zhì)的商務(wù),但卻不出品優(yōu)質(zhì)的空氣
      。寫字樓里的空氣并不新鮮:粉塵、細(xì)菌
      、輻射每個(gè)光鮮的白領(lǐng)身在其中
      ,卻懷著健康隱憂,我們叫它病態(tài)大樓綜合癥(SBS )

      預(yù)熱——從一個(gè)白領(lǐng)的經(jīng)歷說起

      翌晨的“時(shí)尚”經(jīng)歷:

      我工作在跨國通訊公司

      ,今年又被提升為CEO助理。星級寫字樓的確夠氣派
      ,從打印機(jī)
      、投影儀到咖啡機(jī)都是自動化的。能在這樣的環(huán)境里工作是身份
      、品質(zhì)的象征
      ,身邊的閨密對我都羨慕得不得了,但我也有自己的“苦衷”:不知為何
      ,只要在office呆一上午
      ,自己的狀態(tài)就急轉(zhuǎn)直下,頭疼
      、全身乏力
      ,總是無緣無故地咳嗽,工作效率很低
      ,即使不在生理期
      ,情緒也很不穩(wěn)定。剛開始我認(rèn)為
      ,是職業(yè)倦怠期問題
      ,于是提前休年假,去塞班島讓自己放松一下
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?墒切菁贇w來,癥狀依舊
      。身邊好多同事也有和我有同樣的“遭遇”
      。后來,健康專家告訴我:這是被病態(tài)大樓綜合征襲擊了

      相信正在讀雜志的你也會有跟翌晨相似的經(jīng)歷

      。其實(shí),病態(tài)大樓綜合癥并不是疾病,是一種癥狀——長期在封閉的空間工作
      、生活
      ,室內(nèi)的空氣得不到及時(shí)更新,而引發(fā)白領(lǐng)的身體不適
      。衛(wèi)生部的一項(xiàng)健康調(diào)查結(jié)果表明
      ,82%的上班族在辦公室里經(jīng)常感到頭痛、疲倦甚至惡心
      ,12%的上班族每天出現(xiàn)身體不適的癥狀
      ,包括打噴嚏、喉嚨干燥
      、鼻子過敏
      、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦
      、咳嗽、氣喘
      、皮膚瘙癢
      、情緒起伏大等。此時(shí)此刻
      ,病態(tài)大樓綜合征還在“肆無忌憚”地蔓延
      ,所以,我們最有效的行為是:“快閃
      !”

      Tips 這樣也會陷入SBS

      ● 冬日中的夏裝現(xiàn)象

      出門便開車,下車就可以走進(jìn)30℃左右的辦公室

      ,很多OL早已放棄了厚厚的毛衣
      ,短袖就成為辦公室中的工服。這樣的確很有青春范兒
      ,但是這也會讓自己接受到的溫差過大
      ,免疫力降低,更容易讓大樓癥候群“盯”上你
      。穿衣也要像飲食一樣——要應(yīng)季

      ● 不打折的“公司駐蟲”

      工作、用餐甚至休息

      ,都在公司完成
      ,工作態(tài)度自然是絲毫沒打折。但是拜托
      ,請給自己一些休息時(shí)間
      ,公司的空氣已經(jīng)不容樂觀,怎容得你在其中長時(shí)間“享受”,病態(tài)大樓綜合征一定會毫不猶豫地“愛上你”
      !還是到戶外多呼吸一些新鮮空氣
      ,伸伸腰肢,這樣
      ,免疫力才不會受損

      開工,3 步閃避病態(tài)大樓綜合征

      1

      、 找身影
      ,SBS 在這

      導(dǎo)致病態(tài)大樓綜合征的敵人很“狡猾”,它們“隱藏”在工作環(huán)境中

      ,等待時(shí)機(jī)
      ,隨時(shí)向OL們“進(jìn)攻”。只有逐一認(rèn)清
      ,才能提高妥善幾率

      Here :通風(fēng)管道內(nèi)的細(xì)菌

      “病態(tài)”指數(shù):★★★★★

      “病態(tài)”原因:清理不及時(shí)

      寫字樓里的中央空調(diào)很少更換濾網(wǎng),而且蒸發(fā)盤或結(jié)冰器等內(nèi)部清理也很不及時(shí)

      。于是
      ,濾網(wǎng)上的污物漸漸結(jié)成硬塊,與結(jié)冰器下方的水結(jié)合
      ,為蚊蟲
      ,甚至為“小強(qiáng)”提供了非常優(yōu)良的“居住環(huán)境”。如此一來
      ,這些細(xì)菌嚴(yán)重阻礙了空氣流通
      ,并且跟隨著氣流“大搖大擺”地循環(huán)于大樓內(nèi)部,讓本來沒有新鮮空氣流通的office再次受到污染

      Here :復(fù)印機(jī)“飄出”的粉塵

      “病態(tài)”指數(shù):★★★★

      “病態(tài)”原因:沒有保養(yǎng)意識

      復(fù)印機(jī)的工作日同樣也是每個(gè)星期5天

      ,此外,還會經(jīng)常加加班
      。由于疏于保養(yǎng)
      ,就容易造成粉塵的輕微外泄,還會形成臭氧
      ,對空氣造成嚴(yán)重污染
      。當(dāng)這些空氣被人體吸收時(shí),也就為病態(tài)大樓綜合征提供了重要的“營養(yǎng)元素”

      Here :身影是你呼出的CO2

      “病態(tài)”指數(shù):★★★★

      “病態(tài)”原因:人多“嘴雜”

      Office中

      、會議室中,大家忙得不亦樂乎
      ,細(xì)小唾液飛沫
      、呼出的CO2在封閉的空間里流通著
      ,不但讓流感“肆虐”,還增加了呼吸系統(tǒng)交叉感染的幾率
      ,當(dāng)空氣中的CO2越來越多時(shí)
      ,就會讓OL們感覺到呼吸困難、胸悶氣短
      ,還伴隨著惡心的癥狀

      Here :你的“私人衛(wèi)生”

      “病態(tài)”指數(shù):★★★

      “病態(tài)”原因:忽略細(xì)節(jié)

      公共環(huán)境每日都由清潔工人來負(fù)責(zé),窗明幾凈

      ,整體看來總是能讓人感覺到愉悅
      。但細(xì)節(jié)就不容樂觀了——每日來到公司便打開電腦,迅速進(jìn)入工作狀態(tài)
      ,而辦公桌椅
      、電腦,以及喝水杯子早已經(jīng)灰塵滿布
      。這樣“暗藏危機(jī)”的私人工作環(huán)境
      ,即使來到公司時(shí)狀態(tài)極佳,也讓人很容易快速產(chǎn)生疲倦感

      Here :“飄香”的餐點(diǎn)

      “病態(tài)”指數(shù):★★★

      “病態(tài)”原因:忽略細(xì)節(jié)

      很多人喜歡帶些小餐點(diǎn)與同事一起分享。于是

      ,每到下午茶時(shí)間
      ,咖啡、餐點(diǎn)開始飄香
      。而其實(shí)
      ,在封閉的環(huán)境中,這不一定是件好事兒
      。香味兒滿溢的小吃與打印機(jī)
      、復(fù)印機(jī)的味道混雜在一起,還有每個(gè)人身上不同的香水味兒
      ,整個(gè)公司的氣味讓剛才還在品嘗美食的白領(lǐng)頓時(shí)不舒服起來

      Here:不斷增長的工作量

      “病態(tài)”指數(shù):★★

      “病態(tài)”原因:工作滿溢,精神卻無法集中

      策劃一改再改

      ,idea不斷被搖頭否定
      ,開會總是在5個(gè)小時(shí)以上每天的工作檔期安排得滿滿的,早已讓人頭昏腦漲
      ,“頭腦風(fēng)暴”不再涌現(xiàn)
      。此時(shí)最想做的就是:休息、睡覺但是想起剛才開會時(shí)
      ,老板的臉色唉
      ,還是挺著吧

      2、改環(huán)境

      ,削弱SBS

      看來

      ,這病態(tài)大樓綜合征時(shí)時(shí)處處“潛伏”在公司中,隨時(shí)“侵犯”健康
      ,想要削弱它的力量
      ,首先要做的,就是在

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