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    預(yù)防辦公室污染的四訣竅
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 19:42:04
        
    

        
    
           
    

    多通風(fēng)勤打掃
    

    首要做的是開窗通風(fēng)
    ，這是凈化空氣最好的方式
      。辦公室應(yīng)保證每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。打印機(jī)
    、復(fù)印機(jī)
    、傳真機(jī)等設(shè)備最好放在走道
    、獨(dú)立房間或其他通風(fēng)好的地方
    ，別放在辦公桌上
    。紙張最易沾染灰塵
    ，不用的及時(shí)清理。電話
    、鍵盤等要及時(shí)進(jìn)行消毒
    。
    

    擺放綠色植物
    

    每10平方米的面積擺放2種以上一定規(guī)模的花木，可以最大化降低辦公室污染
    。吊蘭
    、非洲菊、無花觀賞樺可吸收甲醛和尼古丁
    ，也能分解復(fù)印機(jī)
    、打印機(jī)排放的。耳蕨
    、常春藤
    、鐵樹、菊花能分解存在于地毯
    、絕緣材料
    、膠合板中的甲醛，隱匿于印刷油墨溶劑中對腎臟有害的二甲苯等
    。選用高質(zhì)量的活性炭放置一樣理想，不需澆灌
    ，吸附能力也較植物強(qiáng)
    。
    


    

    飲食調(diào)節(jié)
    

    一些特定的食物也能對抗辦公室的污染。比如海帶
    、黑木耳
    、油菜、芥菜
    、卷心菜
    、蘿卜等可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害
    。長期的噪音對人體的B族維生素消耗量很大
    ，應(yīng)多食富含B族維生素的食物，如小米
    、燕麥
    、玉米等。很多上班族每天都要與眾多的文件打交道
    ，有時(shí)甚至趴在文件上休息
    ，鉛
    、汞等直接跟你親密接觸，每天早晚飲用牛奶就可以達(dá)到驅(qū)鉛的目的
    。
    

    養(yǎng)成良好辦公習(xí)慣
    

    每工作1小時(shí)休息10分鐘
    ，活動一下腰背，或者做做眼保健操
    。在辦公桌旁有多種簡單的健身運(yùn)動可以嘗試
    ，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉
    、恢復(fù)體力
    ，如可以做幾個(gè)瑜伽動作，注意力會更集中
    ，情緒也會緩和不少
    。午休時(shí)不要趴在電腦前，這樣可以遠(yuǎn)離輻射
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/204236.html.
    
          
    
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