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      爸爸很辛苦可選擇流淚減壓
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 21:00:19
        
      

        
      
           作為男人，辛苦與壓力是社會(huì)值得關(guān)注的問題
      。如何為父親
      、為職場(chǎng)男性減壓也一時(shí)成為話題
      。近日發(fā)布了一項(xiàng)“職場(chǎng)男性生存調(diào)查報(bào)告”
      。在為期三周的調(diào)查中，6000名職場(chǎng)男性參與調(diào)查，近五成職場(chǎng)男性感到工作壓力大。41歲-50歲
      ，以“父親”身份居多的年齡層男性感受到各方面的壓力最大，比例達(dá)到了55.6%.如何讓職場(chǎng)男性遠(yuǎn)離壓力
      ，或?qū)毫D(zhuǎn)化為動(dòng)力
      ？仍備受關(guān)注。 

      1
      、 68%的職場(chǎng)父親表示有了孩子以后
      ，壓力大了
      

      在職場(chǎng)上，人們對(duì)女性白領(lǐng)總是帶著保護(hù)與關(guān)注
      ，可是對(duì)于男性卻會(huì)有更多期望和要求
      。調(diào)查顯示，很多男性公司制度
      、晉升制度導(dǎo)致他們對(duì)前途充滿擔(dān)憂
      ，并且為自己的高目標(biāo)任務(wù)每天憂心忡忡。在會(huì)計(jì)師事務(wù)所工作的V incent表示
      ，由于經(jīng)濟(jì)不景氣
      ，公司用減薪休假的形式來度過危機(jī)，他說：“這種職場(chǎng)壓力在休假中并不能得到緩解
      ，反而因?yàn)樾菁俣鴵?dān)心自己的晉升以及前途問題。職場(chǎng)類書籍也看得多了
      ，所有專家都強(qiáng)調(diào)‘逆商’
      ，也就是說要有抗擊逆境、擺脫逆境的能力
      。我覺得這反倒令人頭疼
      ，似乎有壓力還非得扛著，我覺得自己硬撐可能撐不了多久
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！钡拇_，在職場(chǎng)中
      ，聽到的絕大部分故事
      ，是白領(lǐng)，特別是男性白領(lǐng)遇到職業(yè)瓶頸或者不公平待遇時(shí)
      ，都要去努力溝通
      ，不能用跳槽或者放棄來了事。這樣就導(dǎo)致男性壓力反倒越來越大
      ，情感在第一時(shí)間得不到宣泄
      。
      

      智聯(lián)招聘職業(yè)顧問認(rèn)為
      ，隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展
      ，男性身上的壓力隨之增大
      ，特別是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的一線城市，來自職業(yè)發(fā)展上的競(jìng)爭(zhēng)和來自生活方面的重?fù)?dān)是男性所必須承擔(dān)的雙重壓力
      。在這種情況下
      ，壓力可能會(huì)給正值上升期的職場(chǎng)男性造成心理上的焦慮、情緒上的易怒以及精神上的迷茫
      ，也有可能造成對(duì)工作和生活顧此失彼的局面
      。
      

      與旁人的角度不同，人力資源專家曹子祥認(rèn)為
      ，經(jīng)過考慮的放棄或者跳槽并不是錯(cuò)誤的判斷
      ，也不會(huì)影響職業(yè)生涯。他說：“如果每件事都忍耐
      ，不想讓人際關(guān)系失控
      ，強(qiáng)壓職業(yè)危機(jī)，認(rèn)為自己夠堅(jiān)強(qiáng)這才是不明智的
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>

      在調(diào)查中，所有的職場(chǎng)父親都表示在成為父親以后有了明顯的變化
      ，其中選擇最多的是68%的職場(chǎng)父親表示有了孩子以后
      ，壓力大了，需要謀求更好的發(fā)展和更好的薪酬
      。為了家人更好地生活
      ，則不得不更多出去應(yīng)酬，在家的時(shí)間更少了
      。
      

      2
      、除了傾訴，更可以選擇流淚作為排解方式
      

      傳統(tǒng)觀念中
      ，男人們的形象就是有苦自己扛
      ，不習(xí)慣別人的安慰和傾訴。通過調(diào)查我們可以看出
      ，男性同樣需要抒解自己內(nèi)心的苦悶
      ，現(xiàn)代生活相信人們對(duì)于男性的傾訴會(huì)給與充分的理解和支持?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒悄行缘男愿駴Q定了他們不會(huì)成天“絮絮叨叨”
      ，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大部分男性選擇了其他的緩解壓力的方式，比如說上網(wǎng)
      、出游
      、抽煙等
      。
      

      智聯(lián)招聘職業(yè)顧問認(rèn)為，相比較而言
      ，傾訴才是更好的方式
      。在傾訴的對(duì)象方面，專家認(rèn)為
      ，職場(chǎng)男性可以首選同性朋友
      ，不要因?yàn)椤懊孀印被蛘摺靶蜗蟆眴栴}而放棄傾訴，當(dāng)然如果覺得保住形象很重要
      ，那么可以向自己的老婆或者女友等親密的同伴傾訴
      ，這樣抱怨工作也不會(huì)引來不可控的后果。智聯(lián)招聘職業(yè)顧問甚至認(rèn)為
      ，除了傾訴
      ，更可以選擇流淚作為排解方式。曹子祥表示
      ，“男性也可以傾訴
      、可以流淚。相信并不會(huì)有異性因?yàn)槟行耘紶柕目奁裾J(rèn)其男子漢形象
      。女性因?yàn)樵谶@個(gè)社會(huì)中面臨競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)的時(shí)候處于弱勢(shì)地位
      ，因此人們把更多關(guān)注的目光投向了女性?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒悄行砸矐?yīng)當(dāng)通過各種途徑發(fā)泄
      ，不要硬扛，不要讓負(fù)面情緒給目前的工作帶來消極影響
      ，同時(shí)應(yīng)樹立清晰的目標(biāo)
      ，增強(qiáng)自身控制能力，在將工作作為重心的同時(shí)
      ，正確面對(duì)生活壓力，做好兩方面的平衡
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

      　　壓力自測(cè)
      

      做了父親，更具有職場(chǎng)抗壓性
      

      鄭暉男42歲私營(yíng)企業(yè)老板
      

      其實(shí)做了父親不代表壓力會(huì)更大吧
      。在我們朋友一起吃飯聊天間
      ，最愛開的玩笑就是，“結(jié)婚越早
      ，錢越多
      。”原因就是
      ，你不組成家庭
      ，沒有生兒育女
      ，你的責(zé)任心始終有限，錢隨意就揮霍掉了
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？扇绻隽烁赣H，在職場(chǎng)中只會(huì)變得更成熟
      ，更具有職場(chǎng)抗壓性
      ，妻兒帶來的不是壓力，而是動(dòng)力
      。
      

      很多人議論職場(chǎng)男性面臨的巨大壓力
      ，關(guān)鍵在于你坐在什么位置上，個(gè)人認(rèn)為如果職場(chǎng)中坐到了某個(gè)職位上
      ，你的壓力幾近于零
      ，你甚至還需要尋求壓力，找到個(gè)人職場(chǎng)生涯的突破口
      。
      

      有兩個(gè)直接的例子
      ，有壓力，你思考了去轉(zhuǎn)變
      ；或者有壓力
      ，你不思考就轉(zhuǎn)變結(jié)果是完全不一樣的。我朋友A作為一個(gè)世界500強(qiáng)企業(yè)里的中層干部
      ，認(rèn)為職業(yè)壓力大并且得不到回報(bào)
      ，他經(jīng)過思考沒有過多猶豫，而直接跳到一個(gè)小企業(yè)做C EO
        ，目前公司業(yè)績(jī)很高
        ，他也因此得到重用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？闪硪粋€(gè)朋友B也是因?yàn)槁殘?chǎng)壓力吃不消
        ，自己跑出去做項(xiàng)目，卻一直沒有起色
        。關(guān)鍵要看清自己能力在哪里
        ，認(rèn)清自己，并且
        ，要時(shí)刻關(guān)切家人
        ，讓家人成為你的動(dòng)力，會(huì)讓你的職業(yè)生涯更加順?biāo)臁?/p>

      回歸家庭為今后職業(yè)發(fā)展充電
      

      程磊男35歲家庭主男
      

      去年金融危機(jī)后
        ，我被裁員了
        。由于我老婆也是高級(jí)白領(lǐng)，家里經(jīng)濟(jì)條件還不錯(cuò)
        ，沒有多加抱怨
        ，我就“賦閑”在家
        ，做起了家庭主男
        。在家里料理家事這半年
        ，我并不覺得有什么不當(dāng)之處，相反
      ，我認(rèn)為暫時(shí)回歸家庭能讓我在之后的職業(yè)道路上走得更穩(wěn)健
      。
      

      很多人會(huì)覺得我是否因?yàn)槌惺懿蛔≡俅螌ふ夜ぷ鞯膲毫ΧD(zhuǎn)向放棄
      ，其實(shí)這只是個(gè)短暫的休息期。每天在家
      ，接送小孩上下學(xué)
      、做家務(wù)也并不輕松，可能在這休息的半年里
      ，我更能體會(huì)老婆的辛苦
      ，明白作為女性，為家庭付出了多少心血
      。
      

      由于經(jīng)濟(jì)的復(fù)蘇
      ，也有幾個(gè)還比較相熟的企業(yè)請(qǐng)我去做管理，由于在半年里我利用了時(shí)間去充電
      ，面對(duì)更多新的挑戰(zhàn)
      ，我覺得更有勇氣去面對(duì)。
      

      解壓支招
      

      1.像看感冒一樣
      ，去看心理醫(yī)生
      

      “像看感冒一樣
      ，去看心理醫(yī)生吧！”一方面
      ，很多白領(lǐng)長(zhǎng)期存在失眠
      、全身疲乏無力的生理問題，卻都被認(rèn)為是正常的生理疲憊而忽略了
      ，其實(shí)這些都有可能是抑郁
      、焦慮等心理疾病出現(xiàn)的預(yù)兆。
      

      2.及時(shí)宣泄
      ，找人傾訴
      

      及時(shí)宣泄
        ，找人傾訴。當(dāng)你被悲傷
        、憤怒、急躁
        、煩惱
        、怨恨、憂愁
        、恐懼等情緒所占據(jù)時(shí)
        ，可以大聲地喊出來或哭出來
        ，同時(shí)要勇于向親友傾訴、嘮叨
        ，在他們的勸慰和開導(dǎo)下
        ，不良情緒便會(huì)慢慢消失。
      

      3.放慢工作速度
      

      如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來
        ，最好立即把工作放一下
        ，輕松休息一下，可能你會(huì)做得更好
        。同時(shí)還要注意合理地安排作息時(shí)間
        ，使生活、學(xué)習(xí)
        、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行
        。
      

      4.正視自己的精力，量力而行
      

      首先要正視自己的精力
        ，凡事不要勉強(qiáng)
      ，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急
      。同時(shí)
      ，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己
      ，對(duì)自己的期望值不要過高
      。在學(xué)會(huì)合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)
      ，要相信家人和朋友
      、同事，不要事事親歷親為
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/204520.html.
      
          
      
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