上班族補腦提高記憶力的食物

上班族補腦提高記憶力的食物

上班族白領(lǐng)經(jīng)常用腦，經(jīng)常對著電腦工作，而且不勞逸結(jié)合，會誘發(fā)很多疾病的發(fā)生，比如說很容易出現(xiàn)煩躁不安，還有氣血不足的問題，出現(xiàn)記憶力下降等等的情況。下面的這些補腦提高記憶力的食物可以經(jīng)常吃，對于補腦益智有好處。

1、核桃

核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人體必需的亞油酸)、蛋白質(zhì)、碳水化合物，此外，還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和維生素A、B、C、E。中醫(yī)藥學認為，核桃性味甘溫、具有很好的補氣血的作用，而且也可以有補腎的功效，這樣的食譜經(jīng)常吃的話可以有提高大腦活力的作用，對于預防神經(jīng)衰弱有好處。

2、芝麻

芝麻具有奇特的滋補強身，延年益壽的作用。據(jù)日本一個專門研究小組報告，從芝麻中提取出來的木聚糖類物質(zhì)，對癌細胞的產(chǎn)生有抑制作用，并能抑制體內(nèi)致衰老的過氧化物的生成。這是對芝麻強身、抗衰老作用的最新例證。而且從古代就開始，芝麻對于人體來說就有著很重要的意義，以至于人們食用到今天。芝麻可以起到補肝腎的作用，對于滋補肝腎來說有好處，而且也可以有補腦益智的作用，對于補充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)有好處。

上班族必備的一些提高記憶力的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對于促進食欲補肝來說有很好的作用和效果，而且也可以起到提高記憶力的作用，日常生活中是不錯的養(yǎng)生選擇，這些食物適合白領(lǐng)人群。

補充腦力提高記憶力的食物有哪些

記憶力是非常重要的的，記憶力好能夠明顯地增加學習和工作的效率的，平時可以多吃一些改善記憶力的食物的，尤其是青少年。建議長期應用的記憶力的食物主要是包括一些黑芝麻，核桃，花生等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于改善記憶力還是有作用的。一些西紅柿、還有一些新鮮的蔬菜水果等也是有非常好的作用的。有一些含不飽和脂肪酸比較多的食物，比如說一些深海的魚類或者是橄欖油也是能夠增強記憶力的。另外記憶力受損會導致一些老年癡呆相關(guān)的疾病，這些老年人除了要多服用這些食物之外，也需要應用一些膽堿酯酶抑制劑來進行治療的。膽堿酯酶抑制劑能提高大腦內(nèi)乙酰擔堿的含量，對改善老年癡呆還是有一定幫助的。

補腦增強記憶力的食物？

增強記憶力、補腦的食物如下：1、堅果類的食物，比如核桃、碧根果、花生等，其含有卵磷脂和腦磷脂，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能夠改善腦功能，增強記憶力，還能夠延緩腦功能的衰退，同時還有一定的抗血小板聚集，預防腦血栓形成的作用。建議患者要適當?shù)娘嬍?，也不要服用太多，以免引起血脂增高?、還可以吃一些魚類，特別是深海的魚類，能夠給大腦提供一些微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白，還不會引起血脂增高等；3、還可以服用牛奶、雞蛋，因為都含有豐富的卵磷脂，能夠產(chǎn)生乙酰膽堿，能夠起到營養(yǎng)腦細胞、改善腦細胞功能的作用。

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