許多的白領(lǐng)朋友們在生活中經(jīng)常坐著不動，這樣很容易引發(fā)許多的脊椎病癥了
注意坐姿：
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白領(lǐng)在辦公時要注意自己的坐姿是否端坐
防寒防濕：
另外
，我們白領(lǐng)朋友們在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓篮罎竦墓ぷ?div id="4qifd00" class="flower right">白領(lǐng)朋友們在生活中如何保護脊椎?相信我們白領(lǐng)朋友們現(xiàn)在對于日常生活中保護保護脊椎的方法也是有了一個大概的了解了，所以我們白領(lǐng)朋友們在日常工作中就需要注意自己的坐姿的健康
首先說一下
1.枕頭的重選，帶來新奇體驗
你要始終相信，好運才會接力出現(xiàn)。是的
，一個枕頭就能產(chǎn)生很好的影響。這是因為人睡覺的時長占比是顯而易見的，在長長的睡眠時間里如果頸椎下的枕頭夠合適時，一切的頸椎問題很可能都會解決，這是過來人的忠告，不要質(zhì)疑。
2.進行熱敷，原來舒適如此簡單
沒事對頸部進行熱敷
，也是預(yù)防頸椎疾病、保護頸椎的妙招之一。大家都知道大多數(shù)的疼痛是需要選用冷敷療法的
3.減少久坐，無事別上網(wǎng)，并且多運動
現(xiàn)在的白領(lǐng)們大都一坐就是一天
，這樣長期下去，必定會對頸椎進行大幅的傷害。要每隔一小時站起來活動一下。休息時間少上甚至不上網(wǎng)。還要多進行運動，鍛煉時要量力而為。怎樣的鍛煉量才是適合自己的呢？這樣看鍛煉后的第二天早晨累不累了，如果不累，說明是鍛煉適量的。我們在平時的生活當(dāng)中，因為受各種環(huán)境因素的影響
，總會出現(xiàn)一些各種各樣的疾病，出現(xiàn)了疾病一定要及時的預(yù)防治療，以免導(dǎo)致病情的加重?zé)o法治愈，頸椎病是非常常見的疾病本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/2229.html.
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